图书规格

【 书 名 】子弹笔记

【 作 者 】［美］赖德·卡罗尔

【 ISBN 】978-7-5596-2763-6

【 出版社 】北京联合出版公司

【出版时间】2018-12 第一版

笔记

这是子弹笔记的一个十分重要的作用。它帮助我们培养更好的自我意识，而且不仅仅局限在我们的专业领域内。

停下来写下生命中的重要细节这一简单的举动，不仅是一种简单的打理生活的办法，还能让人们重新认识自己，重新审视自己关心的事情。

生活太忙碌了。我的生活似乎只是一张长长的任务清单。我已经忘了自己的梦想、自己的目标、自己的追求，还有自己本可以做到的事。

子弹笔记术的使命是帮助人们认识自己应该如何利用生命中最宝贵的两样资源——时间和精力。

要想变得高产，我们需要一种方法来遏制数字干扰的浪潮。在你翻开笔记本的那一刻，周遭疯狂的世界就被按下了暂停键。笔记本让你的思绪紧跟生活，让事物变得不再模糊，而你终于可以更清楚地审视自己的生活。

大多数人只是对即时的刺激做出被动回应，不会积极地设定处理任务的优先顺序，最终只能困在责任的汪洋里，被波涛拍打得左摇右晃。我们不能让外界的需求影响我们办事的先后顺序，否则我们只会淹没其间。

要想成功应对周围的世界， 我们必须看清自己的内心。

通过将你的意图融入生活琐事，子弹笔记术在你的信念和行动之间架起一座桥梁。

子弹笔记这套方法汲取了世界上各种传统智慧的力量，像三棱镜一样，吸收了这些传统思想的光芒，然后将其汇聚成一束亮光，助你看清自己的位置，帮你照亮前方的路。带着意向去生活是一门艺术，子弹笔记将通过这门艺术，教会你如何成为命运的掌舵人。

带着意向去生活是门艺术，是在别人为你做出选择之前做出自己的选择。

在动身之前，我们需要了解真正驱使我们的动机是什么。

不管你多么想做到理性高尚，你都无法在不付出生理代价的情况下做出一个又一个决策。这有别于普通的身体疲劳，你不会意识到自己已经累了，但其实你的精神已经处于低谷。”这种状态被称为“决策疲劳”

思想清单

• 正在做的

• 重要

• 紧急

• 应该做的

• 重要

• 紧急

• 想要做的

• 重要

• 紧急

真正写进子弹笔记的，应该是那些在你看来十分重要或者能给生命添彩的事情。有意向地规划生活是一种心态，不会受限于笔记本的种类。

子弹笔记还有一个可爱的附加效果。多年后你回顾自己的笔记，会发现这本笔记记录了你的各种选择，以及做出选择后随之而来的体验。

动手写字要花费更长的时间，但正是这一特点给予了手写在培养认知上的优势。

当我们走捷径时，失去的是放慢脚步思考的机会。尽管动手写字这一方式陈旧而复古，我们却可以借此抓住慢慢思考的机会。

快速记录法会帮你高效地同步捕捉生活，从而帮助你研究自己的生活。

需要记录的事【前面应有不同的标记表明】

• 你需要做的事情——任务（Task）

• 你的经历——事件（Event）

• 你不想遗忘的信息——笔记（Note）

我们常常欺骗自己相信生活中有偏见和不真实的那一面。

我们常常遵循过去的经验做出判断，因此真实记录事件十分重要。如果我们完全依靠记忆，很容易就会因为错误幻想出某事带来的效果而重蹈覆辙。

子弹笔记子集

• 每日记录

• 月度记录

• 未来记录

• 索引

• 按时间

• 按项目

有了索引，即使过了数天、数月、数年再回头寻找曾经的笔记，也能够很快找到。

如果一个子集记录在多个不连续的页面，要把这些零散的部分串联起来只需要在前一个部分的页码旁写上后一个部分的页码。

在不该做的事情上保持高效徒劳无益。

把注意力放在你无法掌控的事上只会让这些事情控制你。因此，关注那些你掌控的事吧。

如果你无法改变内心世界，你就无法改变周围的世界。

使原本可能看不见的东西通过你被他人看见。如果你不尝试，那么这件事就永远不会存在——反正，不会因你而存在。诚然，不是所有努力都会获得成功，但就算是失败也是我们的宝贵财富。

想法是行动、目标、希望和梦想的来源，最终会成为我们行动的动力。

反思造就意向。反思赋予我们所需的安全的心理环境，我们因此得以重拾看问题急需的角度，开始询问为什么。通过反思，我们养成了自省的习惯，审视自己的进步、责任、环境以及心境。

笔记是为了不断反思

• 日反思：规划

• 夜反思：回顾

• 月度、年度反思：笔记迁移

我们无法做伟大的事，只能用伟大的爱去做小事。

获得干劲的一大妙招就是意识到时间有限。

五四三二一倒计时法则【个人、生活等】

• 五年目标

• 四个月目标

• 三周目标

• 两日目标

• 一小时目标

研究表明，全球只有2％的人能够同时胜任多项任务。其余的人不过是在同时应付多项任务。绝大多数人实际上只是在各项任务之间快速切换，尽力避免失误而已。

设立冲刺目标的要求

• 初始阶段不要设立大的障碍（不能阻止你开始完成目标）。

• 具有清晰可行的任务步骤。

• 完成时间必须固定在短期之内（最多不能超过一个月，理想中应该在一至两周）。

在设立目标前需要考虑

• 这个目标为什么会激起我的好奇心？

• 是什么鼓励我为这个目标费时、费力？

• 我要达成什么目标？

• 有什么要求吗？

• 在这个目标上，我对成功的定义是什么？

阶段性反思

• 我了解了自身的哪些优缺点？

• 什么奏效了？什么没有奏效？

• 我还有什么改进空间？

• 我的生命增添了什么价值？

时间的质量取决于我们把握当下的能力。接纳时间的无常，我们便可以更加充实地度过一生。

在下次画掉笔记本上的任务时，慢下来，反思完成这一任务对你的影响。你有何感觉？如果什么感觉都没有，或者只感到如释重负，那么很有可能这项费力的任务并没有给你的生活带来多少价值。

如果连你都无法欣赏自己的成就，这样的成就还有何意义呢？

成就能够滋养你、指引你，但是，在这之前，你必须花点时间感激自己取得的成就。

试着分别找出受你掌控与不受你掌控的事。

尽管目标会带来方向，但是目标重在结果，而结果不是我们所能够控制的。

这就是为什么我们把目标分解成一个个可执行的小步骤。

当一个人改变自己的本性时，世界对他的态度也会发生改变。

尽管你无法掌控他人，但是你仍会以某种方式影响和你打交道的人，而你周围的人又会将这种影响推而广之。你的知识可以教导他人，你的努力可以激励他人，你的乐观可以感染他人。

尽管你无法掌控他人，但是你仍会以某种方式影响和你打交道的人，而你周围的人又会将这种影响推而广之。你的知识可以教导他人，你的努力可以激励他人，你的乐观可以感染他人。

一个人若是知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

优于别人并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

如果集子中的信息没有可借鉴之处，这个集子就没有意义，很有可能你就没有动力继续记录。不要把时间浪费在照料不会给生命带来价值的集子上。

理解自己为什么迫切地想要这么做会更好地定义该怎么做。

完美的设计不是无须添加内容，而是无可删减。

你无法管理自己无法衡量的事物。