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下定决心继续减肥
曾庆平老师的一篇博文《男人肥胖比女人肥胖更糟糕》,让我下定决心继续立志减肥。
我原来体重在130斤一下,但不知道从何时起,体重偷偷增加,到自己意识到时,体重已经140多斤,正向着150斤进军。原来喜欢将书或者电脑摊在床上,自己坐一个小板扎在床边工作。直到有一天,再这样坐下,突然感觉肚子上不舒服,才觉察在不知不觉中,身上偷偷长了N多肉,还是脂肪肥肉。
这也难怪,搞计算机专业的,整天对着电脑,平日是坐多动少,虽然也知道这久坐成病的害处,也花了银子购买了正版的Time Reminder的提醒软件。可无奈何这胃口太好,吃掉的多,消耗的少,长肉也在所难免。但这肥胖的害处,血液啊、心脏啊、大脑啊,会越来越可怕。再说每日身体驮着额外的20多斤,身体能不累吗?
于是,在寒假前,努力说服老婆,花了近300元购买了一台很好用的电子体重秤,利用APP软件记录体重变化,开始了减肥的行程。可寒假里有春节,难免有些应酬,体重变化不大,但还是降到70.1Kg,自己的目标是65Kg,130斤左右的样子,并立志保持。
如何才能实现自己65Kg的梦想呢?
1、本学期继续在中午吃减肥饼(早晨上班顺便捎带两只普通的干烙火烧,没有肉,表面没有多少油的那种,街边小贩制造),另外配一个香蕉等水果。
2、坚持骑车上下班锻炼身体,配合减肥目标的实现。上下班行程来回合计50里(25公里)左右,骑车的速度可以放慢些,但除非天气非常不好,一定要坚持下去。现在已经坚持了近4年左右的时间,也许对于体重控制有正向贡献。
3、周末不上班,骑车的量不够大,每日增加1万步的散步量,我们家周围有个植物园,从我家到那里,然后在植物园里顺大圈路走2圈,然后回来,按照手机App的统计,大约在1万步。
体重恢复到130斤(65Kg)是我的一个减肥梦想,现在晚上一般先喝粥,几乎不吃肉,多吃青菜和豆腐,少吃馒头等,坚持这一个学期,看看效果怎么样?我想慢慢减去10斤(5kg),不想快速减肥,不想让体重反弹,期待体重达到130斤的那一天!
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GMT+8, 2024-9-4 00:20
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