我最想做的事：教中学生练站桩

王永晖

今天跟老师兼老同事一起去天坛公园散步，他本人是中科院博导，比我高一辈，我们长期在一个讨论班中，所以是亦师亦友，我最早见到他的时候，当时我博士还没毕业，他已经是博导和最早一批的杰青了。

老师把他儿子也带来了，让我有点儿惊讶，他儿子已经大三了，国家某名校教育部额定的国家级拔尖班的学生。这么大了，还能带出来玩，让我有点儿艳羡。

我们在散步的时候，我跟老师一块儿聊天，顺便出了道数学题给他家儿子，他儿子就在那儿边走边想，过一会儿做出来了，然后我就又出一道，他儿子过一会儿就又做出来了。

他儿子就说，王老师您出的题都有点儿简单了，能不能出个难点儿的给我。我就说，我只会出简单的题啊。不过，想了一想后，拿出一道我博士期间想到的一道题给他，这道题当时没有深入去做，前年看到微信公众号科普文章才知道，美国有位老教授就靠这个问题吃了一辈子，写了本书。

我们同事的儿子，在很小的时候就被他爸爸带到讨论班上来，记得5岁多的时候，当时给他出了一道手机计费的问题，他用枚举法硬是做出来了，后来也是一直上著名中学重点班走上来的。

我们一边散步，他就一边想，从上午到下午，中间出公园吃了个午饭。我就喜欢这样的孩子！

我想做的事，其实有几个，这篇文章的标题，其实更精确一点儿的说，应该叫做，我喜欢做的事，跟这样的学生在一起，心情多舒畅啊！

孩子还是需要有家境的支撑！并不在于家长的学问有多高，而在于家庭气氛的熏染。想想看，要是家长自己吃喝嫖赌，家里孩子要还能愿意想学问上的事，那得有多难！

正好写这篇博文时，就有一位以前本科教过的学生打电话，他刚博士毕业一年，就被高科技公司高薪抢着要。这个学生的家长，跟我刚才说的有点儿冲突，占了一项赌瘾，给孩子带来了很大的精神困扰，在这么大的困难面前，我这位学生还能把博士顺利读下来，读博期间还办了培训公司挣了很多钱，来还家长欠下的债和惹出的损失。

所以说，凡事都有例外。但是，如果吃喝嫖赌俱全的话，估计就没有一个孩子能架住这样的家长了，肯定是无法走上博士的台阶了吧。

人生无常，凡事不可能完美。我这位学生，虽然得了博士，但是离学术的境界其实也还远。刚刚得知，他虽然已经是高科技公司高薪，竟然还每周日晚上教几个小孩数学，他本人是教学天才，把这个当作乐趣。

这位教学天才，要迈入科研的门槛，也还差一步，家庭给他带来的负作用，就让这一步更难迈，也许他借着教学，转移一下注意力，可能还是会有积极作用。

我今天跟同事散步聊天，内心心情也很愉快。中科院博导也指望着我来影响他儿子，那说明我将来的数学教育之路，还是有得做的。实际上，这个孩子都大三了，最后要离开的时候，仍然愿意跟我请教问题，回去的路上，我们同乘地铁5号线，我要先下再转到6号线回家，但是，这个孩子在车厢里又接着问我问题，为了让他一次性弄明白，我就陪着他往下继续坐，然后我自己再坐回来。

我的同事当然很感谢我了。但是做这些事，对于我来说出于自然，这个孩子是我从小看到大的，我一直知道他确实是可造之才，跟我们小教室原来的毛头很像，都是属于数学方面的特定天赋人士，说不定，他在做题的能力上，比毛头还更强。

中国的人口基数大，这样的可造之材，不是小数。我们将来，如果能有更多的学者，陪着他们多走几步路，多散散步，聊聊天，可能裨益不是量变级的，而会是质变级别的。

转了一大圈，才说到这篇题目。我为什么觉得中学生应该练站桩呢？只有这件事非常有意义，我才会觉得值得去做对吧，不能仅仅是我个人的乐趣。

首先从身体发育的角度来说，中学生，尤其是高中生，肌肉神经已经逐渐发育完好，稳定性和灵活性，跟小孩子已经不可同日而语了，这个时候，从这些基础条件来说，应该是可以开始练站桩了。

那么，练站桩又有什么好处呢？

我们现在处于一个信息纷扰的世界，在这个信息纷扰的世界中，内心能够真正静下来，其中的价值能有多大？恐怕只有真正身历过的人，只有真正在修炼之途上走过的人才能真正体会得到。

其实，学数学本身也是入静，当我们想不出题来的时候，毫无头绪如入迷雾的时候，那种坚守，其实就是一种入静，定能生慧。

还有练书法，肯定也是一种入静。不过，入静一般来说，跟断绝语言系统是有关系的，书法从这个角度上来说，还稍有遗憾，不过书法本身就很有价值。

不说数学和书法，光说身体方面的锻炼，我们为什么是练站桩，而不是打坐呢？

打坐，对于年轻人来讲，其实是误入歧途，很奇怪的是，这个事情，目前讲的人不多，有识之士很多，应该说知道其中弊端的人并不少，但为什么不讲出来，不告诉大家，不把事情摆到台面上来，这是个很奇怪的事。

中国传统的方法，其实是站桩，而不是打坐，打坐是从印度传过来的，其实对年轻人是有伤害的。包括好些高僧大德，晚年出问题，其实就是打坐出的问题，骨盆不对称，脊柱接着就出问题，脊柱的问题，又会导致身体出现别的方面的病症。

现代出山讲中国传统文化的一位著名前辈，他自己也宣讲过打坐，讲的不可谓不好不正宗了，但是大家去看他的照片，其实两肩不对称，脊柱不正，肯定会是有问题的（这位老师还是高寿善终的，估计即使有点儿问题，但应该影响不大，每个人的表征类似，但效应可能会很不同）。

这位著名前辈，在武术这一层面，确实水平也不太好，连最基本的松沉都没练出来，估计就是专注于打坐，没真正在练拳上花功夫。

站桩的好处，就比较稳妥，而且，站桩是从身体上去练起，养筋--养气--养神，逐阶深入。修炼跟任何事一样，是不能跳级的，欲速则不达。

一个人，如果能够在中学生阶段就开始练站桩，不光对他的身体，对这个人一生中的悟性成就，作用肯定都会是很大的，这是一种福报！

可惜的是，我自己也走了很多的弯路，自己真正在站桩上的历练，也还不充足，如果把

养筋--养气--养神，

细分为九阶的话，那我顶多刚刚迈入第一阶，那差得还是太远了。

那我还能带着中学生们练站桩么？

所以，这也只是我的心愿。一个是中学生本人的意愿，他们自己愿不愿意开始这种自我修炼，自我进步之路，另外才是我的水平问题，其实，仅仅进入第一阶，就已经很难了，我之前的弯路即是证明，所以，作为入门引路，帮助这样的学生们入门，其实可能也是可以的，更何况并不一定有人来一块儿练。

所以，本文只是表达一个心情，做一个心情上的记录，至于是否有缘，那是天知道。

说起来，中学生表面上看起来很忙，但是也并不一定全都用在了准备高考之类的学习上，今天的中科院博导，也是这个讲法。其实，凡事只要真正重要的话，总是能够抽出来时间去练，关键还是看个人的心境。

现在社会上虽然有一些人在教站桩，但是细节上跟我的认识还是有一些不同之处。这里我就不多说了，文字本来就不能替代武术现场教学。

这里可以稍微多解释的一句是，如果是我教中学生们练站桩的话，并不光是直接练站桩，对于相当比例的学生来讲，恐怕得先练“五花炮”拳法。

我自己在五花炮拳法练习上，投入的时间，比站桩要多很多。其原因主要是，五花炮拳法，是有氧呼吸，而且这种有氧呼吸能够做到的程度，比散步和慢跑要强很多。

其原因主要是，从表面上很容易看到，五花炮拳法就四个动作，大开大合，左右摆转，从而身体整体活动的范围大，而且运动节奏可慢可快，这样让身体耗氧过程跟充氧过程的比例非常合适，所以整个身体，进入的是一个不断充氧的过程，一两个小时练下来之后，全身感觉充满了氧气，这不是普通散步和慢跑能够产生出来的。

长跑的吸氧程度也高，但是耗氧程度更高， 而且身体运动范围比较单一和狭窄，所以在这个角度上来说，确实不如五花炮。当然，五花炮也有不如长跑的地方，五花炮并不能够替代长跑，就是说，练了五花炮，并不意味着长跑就一定会好。

对于大多数学生来讲，光练站桩还是不行，站桩的起点高，不容易一下站出来那么好的效果，刚开始入门相当于投入，产出率没那么高，不会像有些推广中国传统修炼方法和中医的人说的那么神，至少是对一般资质的学生来说。

除非本人体质非常好，可以一开始就练站桩，否则还是要以五花炮为主，把身体素质练好了之后，再练习站桩，两者的比例要有一个细致的估算，因人而异。

五花炮和站桩共有的特质，当然是养筋，在这篇文章中有所述及

武术的启迪：沉得住气 顶得住劲

另外一个作用，乃是适合知识分子的入静的最好方式。下面这篇文章很长，但是真正有用的话，就是这篇文章

我给你们讲道德经第一章

最后关于武术的那么一段：内家拳都是心意拳，即，

以拳练心，以心练意，以意练拳。

我练习中国传统修炼方法这么多年，过去曾经有过的一些感悟现在看来还是正确的，但悟到了却未必真正做到。最近有时候在床上入睡前安静时，感觉到自己方才进入了初禅的境界，这么多年过去了，也才进入第一阶。

五花炮其实是我最重要的入静手段，对于我来说，实际效果比单纯的静坐或站桩还更好，把心中之气可以散到全身，形成良性循环。

不过，站桩可以练到的筋，程度上要更深，所以深造时，又必须开始接着练站桩。

既然我的水平很有限，那怎么能带中学生一块儿练呢？主要原因前面也就说了，不是因为水平高，而只是想起到一个推动的作用，范围也就仅仅局限在那些有福报，有慧根的孩子们而已，人海茫茫，相遇有缘而已。

起心动念之时，或许是天地之机。

附注1. 当然，如果真是有缘人，我敢带着学生们一块儿练的另一个原因，除了我自己花过很多时间，有过相当的练习之外，也是我有指导老师，很多问题可以跟武术家魏巍老师请教和商量。

https://docs.qq.com/doc/DUWFjT3VTWFNGVFZu

这篇文章，虽然是贺词，但是也反应了我内心的所思所想，窥一叶也许可见一斑。

附注2. 如果是看到这篇文章的中学生本人，可以直接跟我联系，联系方式在下面公众号里能够顺藤摸瓜找到。获得家长同意和支持当然也是必要的，至于学费，因为是大家互相一块儿练，所以也就是没有学费。不过如果牵扯到魏巍老师指导的时候，具体是不是要给学费，我再跟魏老师商量。这些事儿不重要，但也许读者想知道这些信息，所以，我就把学费的事儿也在这里说明。

数觉大本营公众号二维码

附注3. 另外一个起心动念，关于中国传统文化的，是这件事情，也一并附上

王永晖春节讲座预告：现代组织管理与周易的乾坤二卦 

可以关注公众号，讲座录屏会发到b站上，链接在公众号文章上公布。