做教师的，主要工作包括教学、科研、社会服务等等，其表现形式是上课、写论文、写课题申请书、参加学术会议、做实验等等。有效利用工作时间，提高效率，是提高工作和生活质量的有效手段。最近几年，由于精力有限，晚上基本不工作了，但基本上没有影响我的科研工作，提高效率是重要的手段。

    在科研工作中，精力高度集中的时间也就2小时左右，过了这段时间，工作效率必然下降。当然这和年龄有关系，年轻人会好一些，在这种情况下，适当注意调整一下工作任务，可以提高效率。

    第一，同一科研任务的不同环节。比如在写论文时，正文写作、建模等是高脑力劳动，但是下载文献、整理参考文献、数据清洗等是低脑力劳动，当高脑力劳动强度维持2小时后，不妨做点低脑力劳动的事情。

    第二，科研任务相关的低脑力劳动工作。比如上网浏览学科进展，关注自己研究领域的一些背景资料；新闻，论文投稿、小修论文、查询投稿论文的进展情况等等。

    第三，科研任务外的其他相关工作。比如备课、补充最新案例，修改学生论文，处理工作邮件，写写博客等等。

    要做到以上几点，还有一些工作要做好，比如工作外的适当锻炼身体，可能的话保证足够的睡眠，有条件的话要午休一下等等。当然，更高的要求是哲学和人生层面的，不讨论啦，哈哈。

                     2017.5.21 俞立平 于宁波