肾上腺素短时间爆发的例子举不胜举，例如：急中生智，狗急跳墙，母亲发现起火冲上楼救出孩子速度超过世界纪录，黄金大奖赛跌倒后瞬间爬起赶超获得冠军，车辆开来迅速闪过，现场辩论即兴妙语连珠……

总之就是一句话，适当的增大肾上腺素的分泌有助于“集中力量办大事”。

   从上本科以后，我特别重视这种训练，这七年（2009-2016）的实践表明：只要个人在平时生活中多多留意，这种训练对每个人都是可行的。下面我就详细谈一下这个过程。

   在大学的课堂上，找到自己擅长的一门课，例如分子生物学（对我而言），老师提问的时候，不要思考直接举手，然后在老师反应过来，并且完成站立动作之前就把答案想好，而不是在座位上想好再起来回答。这个过程非常短暂（通常只有不到3秒），极短暂的时间中大脑强加性的思考，这就会导致肾上腺素分泌增加，当然也有回答不出来或者是回答的不满意还有各种尴尬，这都不是重点，忽略这些细节。我个人的实践和经历表明当经过长时间的训练，这种尴尬出现的次数将寥若晨星。

   后来我就上了博士，我就将这种方法应用在博士英语课上，当时在课上的表现就是即兴说英语，之前完全没有准备，然后基于平时大量的英语词汇阅读，一瞬间将其生成链接，在大脑中刮起风暴，将他们有组织的聚集起来，连词成句，进行校对，调动发音器官，脱口而出，整个过程一气呵成，中间难免有停顿，首先保证不要慌，心态要平稳，采用英语中常见的连词，例如：“So, However, in addition，furthermore等等 ”，利用这些小词，将其元音和辅音部分发音故意拉长，争取思考的时间。

   同样的道理，如果做讲座或者做学术报告，也争取在听众提问的瞬间将答案和备择解释想好，初期可以使用诸如“你这是个好问题”，“你的问题涉及到了实验方法的关键环节”“我刚才在报告中提到(……)”这样的脱口而出的短句来拖延时间，争取思考的机会。在这个时间段，急中生智的进行一场头脑风暴，采用横向思维与纵向思维，整体思维与局部思维，正向思维与逆向思维，由此及彼，由表及里的极速思考提问者/评委的话。

   实践证明任何人只要在学生时代进行这种行之有效的训练，将来踏上社会或是从事科研或者教学都是一劳永逸的，人世无常，计划不如变化快，总有我们意想不到的事情发生，其中很多都是突发事件，进行这一系列训练的目的就在于更好的为真正的“考验”做好生理和心理上的准备。

   我本人就是这项训练的受益者，得了便宜自己心里最清楚，由于平时经常主动训练这种“应激”，因此在关键时刻或是极短的时间，做起事来总是很有效率，尤其是面试、答辩、做讲座之类更是得心应手。今天突发奇想：何不写出来与大家分享，没准还能遇到这方面的“高手”，互相切磋一下，岂不是人生乐事……

哈，发一张我做报告时的照片，这场报告是完全的即兴演讲，之前几乎没有准备。