中华养生文化起源于何时？一般认为起源于殷商时期。追根溯源，火的使用应该是人类养生的第一件法宝。在古代的神话传说时期，“民食果蓏蚌蛤，腥臊恶臭，而伤腹胃，民多疾病，有圣人作，钻燧取火，以化腥臊，而民悦之，使王天下，号之曰：燧人氏。”（《韩非子》）。正如恩格斯所说：“摩擦生火第一次使人支配了一种自然力，从而最终地把人和动物分开。”于是，随着人类文明序幕徐徐拉开，养生学的萌芽便诞生了。

一碗热汤

有了火，人类便喝上了热汤。孟子说，“冬日则饮汤”。于是乎，我们跟着老祖宗，热热乎乎的汤汤水水喝了几千年。“伊尹以割烹要汤。”历史上有个人，他煲养生汤特有名，他就是商朝的重臣伊尹伊大厨。《黄帝内经》里讲“病至而治之汤液”，一碗热汤，在医家手里竟然成了养生的万能药。生活经验告诉我们，当我们感到胃部不舒服时，熬上软嫩热腾的一碗稀饭，喝下肚后润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，让我们顿时有一种舒舒服服的感觉。

一杯热茶

饮茶养生助长寿。天寒地冻之时，泡上一杯热茶，暖身更暖心。盛夏酷暑时节，消暑惟热茶莫属。“俗人多泛酒，谁解助茶香。”茶叶中的茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环。古人深谙饮茶养生之道，苏东坡赞道：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。” 每当感冒的时候，医生会告诉我们多喝开水。此时，一杯热水成了最好的处方。

一盆热水  

考察东西方古代文明史，都有使用热水浴治疗保健的记载。《礼记》里记载“头有疮则沐，身有疡则浴。”说明先秦时期古人已懂得沐浴的养生保健作用。秦始皇建“骊山汤”治疗疮伤。西方古希腊和古罗马时期，都十分崇尚沐浴。希波克拉底的《文集》中记载了许多种洗浴保健疗法。热水能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力。温泉浴养生习俗，流行数千年经久不衰。“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”贵妃沐浴，一个女人泡了个澡，竟然泡成流芳百世的轶事。

“晨起三百步，晚间一盆汤”，热水泡脚也是妇孺皆知的养生方法。苏东坡深有体会地说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”陆游赞道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。

一块热毛巾  

热敷也是一种古老的养生方法。用一块热毛巾，置于痛处来消除或减轻疼痛，能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。由于此法简便易行，收效迅速，从古沿用至今。中医养生专家解释说“温则通，通则不痛”。热敷能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛时，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。再比如女性痛经时，可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

一袋热盐  

干法热敷，是将食盐炒热，装进布袋里放到热敷部位。比如放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。当你有轻微落枕时，可用此法热敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用干法热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。腰椎疼痛，用干法热敷可缓解局部症状。

随着科技不断进步，热疗这种古老的养生方法，经过科学研究开发以后，被列入重大疾病治疗项目中。例如最近读到一篇报道，有医院正在利用热疗法治疗肿瘤等疾病。

参考文献（略）

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