瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化。瑜伽是一种古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持健康的身体。瑜伽不是一种宗教，但是基于一些行为准则的生活礼仪，其目的是使身体和精神之间完美平衡的发展，以使得个体和外部之间达到和谐。据说，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经治疗而自然痊愈。于是，他们根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统。几千年的探索和钻研延续下来，逐步衍化出一套养身健身体系。

近年来，瑜伽风行于世。我在明尼苏达大学进修时，经常看到有学生在校园的大草坪上练瑜伽。回国后，学院的女士们相约练瑜伽，请了一位教练每周来教几次。我太忙，知道自己坚持不了，就没有去参加。后来，听说她们也没有坚持下来。