射精无力原因

        射精无力原因

        1.过于频繁射精：过于频繁地射精（包括自慰和性生活）可能会引起与射精相关的射精中枢、神经和射精器官性兴奋减弱，进而出现射精无力的情况。另外，过于频繁的射精会造成精液量储存不足，与射精相关的管道内部没有足够的液体，就无法支撑射精的喷发。

        2.病理因素：病理性因素主要是神经与内分泌方面存在某些病变。例如脑与脊髓有病, 会妨碍射精功能的正常发挥; 下丘脑、脑垂体或睾丸有病, 会影响性激素代谢, 而射精过程恰恰又离不开性激素的作用。

        3.心理因素：如果男性的心理压力很大，长期处于焦虑、紧张的状态中，就会导致植物神经功能紊乱，从而使横纹肌的收缩舒张受到影响，进而降低射精时的快感。比如，与伴侣关系不和谐、伴侣吸引力下降、害怕伴侣怀孕、顾虑自己性功能有问题等等。

        4.盆底肌过于无力：因为这些不良生活习惯会使盆底肌肌肉群（坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌等）的收缩力减弱，射精时的内部压力不足，从而导致射精无力。

        另外，随着年龄增大，身体肌肉开始松弛、脂肪占比增加，使得男性全身肌肉普遍出现耐力和爆发力的下降。加之抽烟、饮酒、暴饮暴食、高脂肪食物等让男人身体越来越虚胖，挺起大肚腩，导致腹压增高压迫盆底肌进一步松弛。

        防治方略：

        1.肛提肌收缩：盆底肌群是参与射精反射的主要肌群，所以也是主要的康复目标。网上有各种所谓的PC肌肉锻炼，其实就是锻炼盆底肌肉，PC肌是参与排尿和射精过程的肛周，会阴肌；在射精反射过程中，正是因为PC肌肉有节奏的收缩，才会产生强烈的快感；PC肌的收缩无力也是射精无力的主要原因之一，所以PC肌训练在康复过程中是不可或缺的。2.阴茎勃起锻炼：将毛巾放在勃起的阴茎上，保持阴茎向上勃起。这种运动可以增强勃起相关肌群的收缩力，训练肌群间的协调收缩力。毛巾的重量由轻到重逐渐增加。如果勃起持续时间逐渐延长，就会有效。3.中断排尿训练（不推荐）：男性下尿道和射精通道是共用的，一些参与排尿的肌肉群也参与射精；比如盆底的PC肌也参与了排尿停止的过程，所以反复中断排尿可以增强相关肌肉群的力量，包括PC肌，所以也可以帮助缓解射精无力，改善射精无力。4.改善不良生活习惯：对于久坐的男性在闲暇之余可以起身运动，做一下pc100盆底肌训练；平时也可以做些有氧运动，比如每周慢跑2-3次。对于射精频繁的男性，可调控射精频率，让射精器官得到充分休息。对于年轻男性每周射精频率建议在2-3次范围之内；对于年龄稍长的男性每周1-2次即可。

        本文来自网络公众号