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健身随感
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健身随感
黄安年文 黄安年的博客/2013年3月11日发布
健身强体、健康长寿，是我们的期望。健身强体,贵在坚持,因地制宜。只要有心,可以因陋就简利用废旧物品作为健身器材，为健身所用。
这里的三张照片是我利用废旧的三元脱脂鲜牛奶瓶(1.8升),灌满水,等于1800克重。 每天上午、下午、晚上间歇时双手各提一瓶做扩胸健身活动,每次30-40下不等,持之以恒，会显效果。此项活动,不分场地和气候及时间，在家阳台即可进行，何乐不为。
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