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我今年也71岁了，头发早已全白--50年前念哈4中时就出现了少白头。可是从当前脑力劳动的情况看，有人说我比一般人的实际用脑年龄能年轻10岁---我至今兼任中央新闻单位《中华儿女》的高级记者，经常去登门采访；前几年还相继两届获得优秀记者荣誉。10年以前我许下的心愿就是--但愿能够持久地用脑思考、健康地活到80岁！到如今还能每天用电脑写作；今年又在互联网上建立了《杰科国际文库》：有论文、随笔、回忆录、保健心得、人物专访...每一周都能发表3--5千字左右。我的养生信条就是：博采众长，自成一家；老有所乐--服务大众 。我原来在哈师大负责各国教育的比较研究工作，20多年以前，在国内首先倡导了自学并得到恰当指导的学导式教学法，连续两届获省社科研究优秀成果奖励；得到许多大中小学、成人与职业技术及继续教育单位的广泛运用，在开发智能培养人才方面获得明显效果。现在，借助互联网方便了同各地沟通与交流，愿为各类、各科教学与各地、各级教育事业继续添砖加瓦，为广大群众留下一笔思想和文化财富。
平日里，我闲着就干点家务--搞搞卫生、准备三餐用料、归拢衣物、整理资料；头脑清晰时，我就思考问题----用电脑写作文稿，或者读书看报、写点儿笔记。累了就休息--到室外走一走，活动活动筋骨、跟大家唠一唠闲磕；我不会打麻将----觉得比看书还累；不抽烟喝酒--酒对我像糖醋酱茶一样，仅仅用来调味。 在饮食营养上，荤素搭配，以蔬菜为主，粗细粮都吃；食不厌杂，但决不过量。每天午饭后尽量小睡一会儿--15分钟左右；每夜都保持7小时以上的睡眠，不熬夜。我早晚坚持锻炼---只求空气清新，不受干扰--每次练半个小时，练一遍我那套功法--以体操为主，结合气功、适量地蹦蹦跳跳；我也从不生闷气-不去计较小事。
我觉得对于一个人最重要、最可贵的是保持头脑的清醒状态；我不同意那种“难得糊涂”的说法-而应善于超脱，要不断地超越自我，永远向前看---尽力去做一些能创造社会价值、有益大众的事！
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