博文
学会珍惜亲情、爱情、友情和健康
||
学会珍惜亲情、爱情、友情和健康 ［读书心得］
刘学诰
读过《学会生活与学会工作》（凡禹主编，北京工业大学出版社 2004－2月版，系‘北大清华学得到 来自一流学府的成才课程’）一书，对如何学会珍惜‘亲情、爱情、友情和健康’，颇有心得：
珍惜亲情
家庭最先造就了你，父母是你生命中最重要的人。
每个人的举止和心灵、品格，首先是在家庭中得到熏陶和塑造，并成为成年时的核心，决定着一生的品格。通过父母为主的家庭的引导，你学会了服从、自制、对别人友善、忠实，得到快乐，你的性情、意志、习惯、责任心这些成年时幸福生活的依托－－很大程度受到父母双亲言传身教的影响－－你对生活的很多理解、很多原则，来自父母。
你长大了。在你的记忆中和感情上父母永远同你在一起－－要消除与他们的矛盾，要多同父母谈谈心－－父母肯定有兴趣了解你现在的生活、由于了解真实的你、看到长大了的你而感动。双方倾心交谈，互相尊重、欣赏，亲情的纽带会更牢固、紧密。经常沟通，父母了解你做的事、原则、方法，对你有信心，自然会放心。。
亲情之爱是真情实感，是自然而然形成的；保持和提升亲情，是家庭和睦与稳定的关键。立足于真情实感的家庭关系是最稳固的。有美满和谐的家庭，是人生的最大幸福－－不仅在紧张工作之余可放松自己，享受温馨的天伦之乐，而且能为你提供强大的精神动力，从而发挥更大的创造性。
亲情有深度，爱情有纯度，友情有广度 。 珍惜生命中的亲情，是人生的一大快乐。
有时，老年父母会有些不合时宜的毛病或双方产生隔阂，你也要尊重老人、耐心听老人说完；你要采纳合理部分，耐心正面说理，不要公开顶撞。化解矛盾要讲方法，子女不要同时在场，态度要诚恳。
对老年父母所做的每件事都要关怀和赞扬－－哪怕赞扬好的一面。了解他们的心理、需求，毕竟父母心中渴望子女的认可、赞扬和鼓励。不要多年后你感叹：子欲孝而亲不在。
珍惜爱情
爱，是真诚、奉献，是无私、追求；真正的爱情，会使你热爱生活、朝气蓬勃、精神倍增，追求真理、崇尚智慧。在确立爱情关系时，你能明确回答：你爱她（他），能使她（他）幸福？能尊敬她（他）、保护她（他）？能放弃一切邪念，永远对她（他）忠诚？
确立爱情关系，你决定向她（他）奉献你自己，承诺无论前景如何，你都自愿和她（他）同甘共苦、生死与共；你愿奉献出你全部的爱－－它体现为你爱的关心和行动，它是忠诚的、共享的，是互相珍爱、支持和帮助。
真正的爱是坚贞不渝、仁慈宽厚、充满信任，是夫妻互敬、互爱、互信、互谅，没有半点虚伪和嫉妒；为真正的爱情愿付出你们的时间、智慧、情感和创造力－－你们的爱才能逐渐升华而乐趣无限、你们的婚姻才能日趋完美。
爱情，还包含一系列的责任。十全十美的婚姻并不存在－－你们需要理解对方的想法与苦恼、相互支撑－－学会面对现实生活、培养共同的兴趣，分享喜乐与忧愁；善于适应对方的个性（了解对法的气质、原谅对方的弱点）、学会为对方付出，少向对方索要而竭尽全力满足对方的需求；合理处理冲突而决不争斗、不控制和强行改变对方－尽量少去责备而要注意倾听对方；不把调和错认成‘屈服’，夫妻需要永远亲切的口气、愉快的、长期妥协。夫妻终生在分享命运，她（他）既是你青年时代的情人，中年时代的伴侣，暮年时代的守护人。幸福的婚姻属于能同舟共济、走完人生之路的夫妻。
珍惜友情
善解人意，才能广交朋友。你给别人所需要的，他们也会给你所需要的。你要了解别人的需要和兴趣－－面对不同情况和不同的人，你须掌握该什么时候讲话、怎样听他人讲话。 人人都希望被了解，期待表达自己，却疏于倾听。
倾听是表示关怀的一种方式，是通向他人心灵的道路－－可借此进入他人的心灵世界；在说服别人之前，必须先聆听他说话－－他会觉得受到重视、你肯定他的价值。同时，你可表达自己的意见，交换观点，诚心沟通、分享彼此的经验，建立友谊。
你要重视与他人的交谈，让她（他）无拘无束地倾诉内心的感受，你尽可能配合她（他）的说话速度和习惯，她（他）会感到满足，你才是一个成功的倾听者。
交谈时你先谈一些对方感兴趣的话题，目标是与对方建立融洽关系。你要友好、微笑，消除对方的紧张心理。你想和他人沟通得好，你就要了解：彼此对哪些东西是绝对不能容忍的？哪些是不愿看到的？－－要了解彼此各有不同的观点、原则。你说出自己的论点和目标，听者会赞同或反对或有疑问－－你必须敏感地意识到这些并解决它－－可以在讨论中设法用他听到的话改变他的想法，同时，维护彼此信任的和睦关系。
高明的沟通者能通过倾听者的耳朵来倾听自己所说的话！当你说话时要注意听者对你的主题和信念的反应和你想达到的结果－－要不断地看对方的反应、他的眼光，想到你给听者留下的印象；你要能激发对方的热情、清楚地让对方明白你的意思、记住你的话，让他知道该做什么。
建立和赢得友谊需要做到： 1 朋友必须理解，各人均有长处和短处，既要严于律己，更要宽以待人。对朋友的短处要宽容、谅解。2 友谊体现真诚－－你真心相待、真情表露；诚实－诚恳待人，就会获得他人的信任和好感，友谊就随之而来。3 友谊需互相尊重－－这是基础；你尊重他，才会得到他爱心的回报，让友谊地久天长，尽可能使你与朋友的关系愉快。要设身处地地理解他的行为，出现问题或不愉快可及时沟通。让对方产生自尊感，你则谦虚做人。
珍惜健康
健康是列在第一位的财富，是你的最大福气。没有健康，你享受不了任何财富，你的人生会是苟延残喘的受苦状态。
健康－－不仅不生病，而且‘有’活力、热情、爱心。
要健康，需要劳逸结合，处理好工作与休息的关系。这既有益事业也利于健康。过度忙碌－－脑子里满是计划或细节，就无法产生新创意，无法客观地判断什么最重要。你每天安排出哪怕只有几分钟，‘悠闲地’完全不做任何事而静静独处－－智慧才有机会浮现出来。合理安排时间，既保持旺盛的精力、敏捷的思维投入工作，又留出与家人共享和锻炼身体的时间，这才是现代生活方式。
要健康，需要注重各种形式的锻炼，每天至少半小时：每当工作一段时间感觉注意力涣散，就应暂停用脑－－适当进行体育活动；从脑力劳动转做短时间体力劳动、从坐姿变为立姿、扩胸、绕着办公室走几圈、原地慢跑、做俯卧撑、踢腿、屈伸腿臂、敲打按摩腹背或到室外散步、做体操；或打拳、跑步等－－可使身体微汗、轻松爽快，简便易行；或每天步行上下班、或早晚游泳、抽空打球、越野远足等等。
要健康，需要笑口常开，能利己乐人。 也有研究证明：好朋友经常来往有益健康。
要健康，可挤时间从事感兴趣而又心爱的、对工作和事业有裨益的业余爱好－－观赏景物、画画等；拿得起、也放得下。可放松身心、缓解压力、陶冶性情、恢复精力，积累知识，开发潜能、锻炼思维和创造力，甚至触类旁通，举一反三，感悟人生。
强身健体的原则：1 循序渐进：运动量要由小到大，控制节奏，由缓慢到剧烈，绝不超过体力的限度；由近及远，逐步加大距离；方法由易到难、由简到繁。2 持之以恒，数年、数十年如一日。有保持标准体重的好习惯。
总之，通常在和平日子里，你只求事业成功，却牺牲健康、家庭，抛开亲情、爱情和友情，结果会得不偿失－－将是你一生的缺憾，也是家庭、团体和社会的遗憾。
通信地址: 哈尔滨市南岗区和兴路50号25栋207信箱 邮编:150080
联系电话::0451－81563134;13206684634
E-mail:ljkf34@sohu.com;ljkf34@tom.com
作者简介: 刘学诰(本名刘学浩) ［入编《中国当代社会科学专家学者大辞典》(上),中国经济出版社,2000年9月第1版,P.815］;首倡' 学导式－－创新方式'在国内外颇有影响。
https://blog.sciencenet.cn/blog-41251-215739.html
上一篇：高雅莉著《成人教育教学论－－课程设计研究》介绍‘学导式教学模式’
下一篇：二论学导式是学、教、工作、管理的创新方式[哈工大学报社科版2007]
