五元智能开发之锻炼能力48】养生处世能力文摘

11老年朋友的极简生活方式219

      南海华庭摘编11219

老年朋友的极简生活方式是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，争取获得更大的快乐和幸福！

老年朋友每一天都要好好珍惜，最大限度地让自己过得快乐。可出去旅游就别坐在家里发呆；可出门走走就别躺在床上无聊！

1、欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

2、精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如保健技巧、画画、书法、钓鱼、跳舞、等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

3、物质极简

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

不囤东西，不用便宜货、次品。

可用布袋，代替塑料袋和纸袋。用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。用瓷杯、钢杯代替纸杯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带个小包（“手钥纸钱”）。

4、信息极简

不关注与己无关的娱乐、社会新闻，避免信息骚扰。定时远离互联网、远离手机。

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

5、表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。老年朋友容易唠叨、啰嗦，要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

6、生活极简

慢生活。不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。

少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

【本文参考摘编自新闻早餐--人民日报推荐给所有中老年朋友的生活方式】