‘健康辟谷、节食辟谷、科学辟谷’将为您的身心带来全新体验！（CZ）

张成岗（军事医学科学院）

想必大家对于辟谷或多或少都有一些了解，我也就不讨论额外的话题了，大家有兴趣的话可以从百度搜索了解辟谷相关知识。在这个‘健康辟谷、节食辟谷、科学辟谷’QQ群（223401080）里，我将倡导并推行‘健康辟谷、节食辟谷、科学辟谷’的方案，具体内容如下：（1）有意识地适当控制饮食：如果人体不想吃饭的时候，切勿强求吃饭，我们每个人要学会‘聆听’身体内部的声音，感觉到饥饿的时候再吃饭；如果感觉不到饥饿的话，千万不要‘强求吃饭’，因为这个时候吃饭只能给胃肠道增加负担，而且往往会快速变成脂肪堆积起来，成为小胖人，即首先需要信奉‘身体健康，顺其自然，切莫强求’的要求；（2）有意识地主动节食：常规方式的辟谷，即道教所说的‘辟谷’具有一定的健康风险，具体表现在很多人在进行‘辟谷’过程中会出现严重的副反应，包括心慌、身体脱水、出汗等系列症状，这些都是我个人比较不赞成的。那么，我们提倡的‘健康辟谷’是通过可以消除人体饥饿感的饮料协助止饿，从而快速让人体进入‘节食辟谷’的状态，即并非‘断食辟谷’，以免人体出现严重的副反应；（3）随时可以进行节食辟谷：正常人使用这种‘健康辟谷’或称‘科学辟谷’或称‘节食辟谷’方案，可以随时使用、随时停止，无需前往指定地点、按照特定老师的要求进行指导，只需要及时在这个QQ群（223401080）提问即可，通常我都会进行快速回答的，以便帮助各位朋友实现健康梦想；（4）一日三餐变为一日两餐或一日一餐：使用本群推荐的方案（使用‘清颜通柔性辟谷饮料[来源：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.tT4t1e&id=42022030334&ns=1&abbucket=18#detail ] 协助止饿，即餐前饥饿时使用半包或者饮料直接导入口中，然后喝一口温水等半分钟即可化开后咽下去，人体肠道中的‘贪吃细菌’就会得到‘已经吃过饭’的信号了），人体可以从‘一日三餐’轻轻松松地变成‘一日两餐’、‘一日一餐’或‘两日一餐’都可以。对于偏胖的朋友来说，如果是急于成功减肥的话，可以采用这种‘节食辟谷’的方式快速实现生理性减肥的目的，而且不会反弹，因为人体饥饿主要是肠道菌群中的‘贪吃细菌’在闹事，使用‘止饿饮料’即可消除这些‘贪吃细菌’的瞎折腾，人体就不需要摄入过量的‘米面肉蛋奶’了，反而在这个‘节食辟谷’的过程中，可以根据自己的需要大量摄入水果、蔬菜等含水量很好的物质，既能够满足食欲，同时又不会导致人体内脂肪等的富集和堆积，对于健康具有莫大的好处；（5）可以随时享受大鱼大肉等美味佳肴：在进行‘节食辟谷’的过程中，如果想吃大鱼大肉的话，一点也没问题，只要在吃大鱼大肉之后的次日甚至第三日继续进行‘节食辟谷’即可，因为在使用‘大鱼大肉’过程中，人体所摄入的能量已经可以支撑人体1-3天的营养物质需求了，人体可以在后续一日三餐、三日九餐过程中不需要再摄入那么多的‘米面肉蛋奶’了。换言之，只需要把握住在一周之内或者三天之内，‘米面肉蛋奶’的总摄入量的平衡即可。换言之，您喜欢吃北京烤鸭、海底捞火锅、麦当劳、肯德基都可以，都没有问题，只需要在次日和/或第三日之间不要连着吃这些美食即可（谁要是天天吃大餐，身体不乱才怪呢）。（6）‘节食辟谷’可以显著优化肠道和脑子，提高身心健康水平：我提到过这个情况‘肠子欺负脑子’，指的是如果肠道里东西太多的话，脑子里就没有精力和时间去想问题了。因此，在我本人最近三个月进行‘节食辟谷’的过程中，也有非常好的体验，即随着‘肠道空空’，人体变得很精神，而且‘脑子满满’，思路奔逸、精力旺盛，这些都是辟谷所带来的非常好的良好体验。换言之，本群里所推崇的‘健康辟谷、节食辟谷、科学辟谷’具有了‘道家辟谷’的所有优点（人体变得更健康、更精神、精力更加旺盛），而没有‘道家辟谷’的传统缺点如乏力或容易疲惫等情况。（7）可以‘想辟就辟，想停就停’：在进行‘健康辟谷、节食辟谷、科学辟谷’过程中，如果人体出现任何不适反应，即可随时停止，适当恢复和增加常规饮食，等身体适应之后即可继续。（8）出差期间可以照样辟谷：出差过程中，更是进行‘节食辟谷’的最佳时间。我推荐的方案是将一包或两包柔性辟谷饮料溶解在一瓶矿泉水中（300-500ml）都可以，乘坐高铁或飞机的时候，只需要在别人用餐或者自己感觉到饥饿时，喝上几口这个饮料即可。当然，溶解在橙汁、椰汁、咖啡中都可以，都没有问题，完全可以体会到通过这个‘节食饮料’实现‘完美辟谷’的目标，而且这个过程中人也不会感觉到疲劳，可以有效地消除人体的旅途劳累感觉。我今年出差较多，有的时候甚至是一天修改一个报告，精力充沛就是这样保证的。（9）感觉到疲劳就睡觉、不困就起来工作：这也是我今年下半年以来的全新生活方式，即通常不再熬夜加班了，因为通过这个‘健康辟谷、节食辟谷、科学辟谷’方案，我的精力和体力以及身心都得到了很大程度的提升，反而显著地提升了工作效率，例如有的时候十一点睡觉，睡够五个小时即到凌晨四点多就可以起床工作了，而且是很愉快地写微信、做幻灯、给学生修改论文等。这种原生态、崇尚自然的生活方式的确能够给人带来莫大的享受和体会。