健康管理新理念“管住菌，迈开腿”

张成岗♡菌心学+柔性辟谷，2016.11.18

自从健康管理的核心思路被浓缩为“管住嘴，迈开腿”之后，大众对于如果落实自我健康理念，就有了一个很好的抓手。

然而，鉴于健康管理的复杂性，以及慢病防控的难度和多样性，导致大众仍然难以获得有效的长期健康，正所谓兵无常法，水无常形。但得其理，无常则可变有常，无形可以变有形。在这个思路的引导下，我们实验室深入跟踪相关研究，并使用自己的身体进行测试，最终发现“管住嘴”的核心是“管住菌”，这是因为肠道菌群处于繁殖动机对于碳源氮源的需求迫使人体产生饥饿感而吃饭，从而将健康管理的理念从“管住嘴，迈开腿”升级为“管住菌，迈开腿”，将为大众带来持久的健康相伴。

为什么说需要“管住菌，迈开腿”呢？这是因为我们的研究发现“饥饿源于菌群”，即人体每天一日三餐的饥饿感其实是由肠道菌群向人体发出的信号，而不一定是人体自身的想法。我们进行了大量研究，并已经发表系列学术论文，证明使用柔性辟谷饮料喂饱菌群，即可显著减少甚至消除人体饥饿感，人体可以进入到不饿不食、只喝水不吃饭、正常工作生活7-14天的特殊生理状态，除过体重减少10-20斤之外，部分慢病症状例如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等也会得到显著改善。同时，尤其重要的是，经过对微生物菌群的测序分析和鉴定，我们发现这是能够比较快速、高效改善菌群微生态的好方法之一。

为此，为了进一步促进“健康中国2030”目标的实现，我们将当前的理念“管住嘴，迈开腿”升级为“管住菌，迈开腿”，吃饭的时候牢记“肠道菌群优先原则（gut flora priority principle, GFPP）”，然后该锻炼就锻炼，该运动就运动（迈开腿），让身体能够更加健康起来，这就意味着我们在健康管理与慢病防控领域，即将迎来一个全民健康新时代！