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中老年人适宜快步健身
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跟外面的人打交道可以知道很多事情。今天碰到一位做生意的女士，快退休的年龄还跟三四十岁差不多，她说她马上就要当奶奶了。
她聊起了她的养生之道。她说，中老年人最适合快步健身，而不是跑步，因为跑步对膝盖的损害较大。尤其是对稍微肥胖的人来说，快走更适合。
她说她每天一万步，很多年了从未间断。以前一身病，现在都好了。
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