根据今天发表在欧洲心脏病学会（European Society of Cardiology，ESC）杂志《欧洲心脏杂志——数字健康（European Heart Journal -- Digital Health）》上的一项研究，晚上10:00到11:00之间睡觉与早睡或晚睡相比，患心脏病的风险最低。

作者戴维博士说：“人体有一个24小时的内部时钟，称为生物钟或昼夜节律，生物钟有助于调节身体和心理功能。虽然我们无法从我们的研究中得出确定的因果关系，但相关性结果表明，早睡或晚睡可能更容易打乱生物钟，对心血管健康产生不利影响。”

Bedtime linked with heart health

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211108193627.htm

Shahram Nikbakhtian, Angus B Reed, Bernard Dillon Obika, Davide Morelli, Adam C Cunningham, Mert Aral, David Plans. Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study. European Heart Journal - Digital Health, 2021; DOI: 10.1093/ehjdh/ztab088