这项发表在《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》上的研究称“咖啡消费量的增加与全因死亡风险的降低有关”。为了看到真正的益处，每天需要喝3杯以上的咖啡。喝哪种咖啡无关紧要。

与不喝咖啡的人相比，每天喝适量咖啡或3杯咖啡的人心血管疾病死亡的风险降低。饮用咖啡少于3杯的参与者也降低了与心脏病相关的死亡风险。

2015年的一项研究称，与不喝咖啡的人相比，每天喝3到5杯咖啡，可降低高达15%的早死风险。

研究人员还发现，锻炼前喝咖啡可以增加人们燃烧脂肪的速度。尽管经常喝咖啡有好处，但还是应该有所限制。最近的一项研究建议，人们每天饮用的咖啡不要超过4杯，也就是400毫克左右。

Drinking this much coffee each day can make you live longer, study says

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