《心血管护理杂志》上的一项研究报告称，有过体重反复（至少一次体重减轻或恢复10磅或以上）的女性，失眠和其他睡眠问题的发生率增加。

女性怀孕和更年期这两个时期更容易出现体重反复。每增加一次体重反复，都更有可能导致睡眠时间缩短、睡眠质量下降、入睡时间延长、失眠更严重、睡眠障碍更多、睡眠效率更低、睡眠药物使用更频繁等状况。

即使只有一次体重反复的女性，下述风险也更高：睡眠时间更短（少于7小时）、睡眠质量和效率得分更低、入睡时间更长（大约半小时或更长）。

有体重反复的女性患阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea，OSA）的高风险范围得分也高出5倍。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中有呼吸中断或其他异常。阻塞性睡眠呼吸暂停是严重健康问题的重要危险因素，包括心脏病和中风。

超重或肥胖是睡眠问题的一个已知危险因素。研究发现，有体重反复史的女性心血管健康不佳的几率增加。体重反复和睡眠问题之间的关系可能是“双向的”——反映了睡眠和减肥/维持体重之间的“错综复杂的相互作用”。

Weight cycling linked to increased sleep problems in women (medicalxpress.com)

Vivian Cao et al, History of Weight Cycling Is Prospectively Associated With Shorter and Poorer-Quality Sleep and Higher Sleep Apnea Risk in Diverse US Women, Journal of Cardiovascular Nursing (2021). DOI: 10.1097/JCN.0000000000000818

----------------------------------

《肥胖的危害与科学减肥法》销售网址：

天猫（https://www.tmall.com/）、京东（https://www.jd.com/）等各大网店均有销售：

天猫：

https://list.tmall.com/search_product.htm?q=%B7%CA%C5%D6%B5%C4%CE%A3%BA%A6%D3%EB%BF%C6%D1%A7%BC%F5%B7%CA%B7%A8&type=p&spm=a220m.1000858.a2227oh.d100&from=.list.pc_1_searchbutton

京东：

https://search.jd.com/Search?keyword=%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E4%B8%8E%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&enc=utf-8&pvid=b721ed307ebd40ec92864cfeee984141