一项最新研究表明，女性运动员可能比男性更容易受到某些营养素缺乏（如铁、钙和维生素D）的影响。这可能是因为女运动员更可能限制饮食，这会导致更大的营养缺乏风险。
研究人员综述了42项研究，发现女性运动员比男性运动员更容易缺铁、缺钙和缺乏维生素D。研究人员补充说，这些运动员还需要意识到对镁、叶酸和维生素B12的更大需求。
他们得出的结论是，这些常见的缺乏可能在所谓的女性运动员三联症（Female Athlete Triad syndrome）中起着重要作用，三联症包括骨质疏松症（osteoporosis）、无月经（amenorrhea，月经不正常）和低能量利用率（low energy availability）。研究人员指出，这种结合往往是由于营养不足，但许多医生，甚至教练可能没有意识到这一点。
女运动员可能会遵循高蛋白饮食，但忽略了其他必需食物，如谷物，这些食物为肌肉提供了首选的能量来源。这就导致了一种食物群的不平衡。如果这种情况持续下去，饮食中过多的蛋白质会导致脱水、便秘，甚至可能对器官造成损害。营养缺乏会导致恢复变慢、疲劳和更多的伤害。

These Nutrient Deficiencies Affect Active Women the Most, According to New Research

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