四分之一的德国人患有代谢综合征。在这个“致命的四重病”中，四种富贵病中的几种同时发生：肥胖、高血压、脂质代谢紊乱和糖尿病。这些都是严重心血管疾病的危险因素，如心脏病发作和中风。治疗的目的是帮助患者减轻体重，使他们的脂质和碳水化合物代谢及血压正常化。除了锻炼外，医生还建议病人采用低热量和健康饮食。通常也需要药物治疗。然而，营养对微生物群、免疫系统和健康的影响尚不完全清楚。

科学家研究了饮食改变对代谢综合征患者的影响。转向健康饮食对血压有积极的影响，而如果在节食之前先禁食，这种影响就会增加。那些需要改变饮食习惯使血压正常的人应该从禁食开始。科学家解释了为什么病人可以把它作为一种工具来长期改善他们的健康状况。论文最近发表在《自然通讯》杂志上。

Fasting can be an effective way to start a diet

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210330081248.htm

1. András Maifeld, Hendrik Bartolomaeus, Ulrike Löber, Ellen G. Avery, Nico Steckhan, Lajos Markó, Nicola Wilck, Ibrahim Hamad, Urša Šušnjar, Anja Mähler, Christoph Hohmann, Chia-Yu Chen, Holger Cramer, Gustav Dobos, Till Robin Lesker, Till Strowig, Ralf Dechend, Danilo Bzdok, Markus Kleinewietfeld, Andreas Michalsen, Dominik N. Müller, Sofia K. Forslund. Fasting alters the gut microbiome reducing blood pressure and body weight in metabolic syndrome patients. Nature Communications, 2021; 12 (1) DOI: 10.1038/s41467-021-22097-0

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