体重或BMI并不是评估健康的最佳方式。即便你减不了肥，如果你能有规律地体育活动和营养饮食，那么你血压、胆固醇、血糖和激素水平等重要的健康指标也会得到改善，这可能比的体重指数或体重计量表上的数字更重要。“肥胖”的BMI并不意味着健康状况不佳。有趣的是，一项研究表明，体重歧视——而不是体重本身——与动脉硬化、糖尿病、高胆固醇、心肌梗死、轻微心脏病的风险相关。

一些研究表明，大部分脂肪在身体中间（腹部）可能比臀部或腿部更危险，因为它包裹着重要的内脏器官，随着时间的推移，这些器官会造成损害并引发慢性病的发展。血压、血糖水平和胆固醇等因素能提供关于健康的线索，让你知道你身体到底有多健康。无论你的体重有多大，养成一套持续保持的健康生活习惯，对改善这些健康指标起着巨大的作用。运动尤其能降低血压和胆固醇水平，并能降低患2型糖尿病的风险，而这正是心脏病的主要危险因素。加上均衡的饮食、适当的补水和好的睡眠，身心健康就能得到保证。

We'll Say It Louder for the People in the Back: Being "Overweight" Doesn't Automatically Mean You're Unhealthy

We'll Say It Louder for the People in the Back: Being ...

https://www.yahoo.com/lifestyle/well-louder-people...

----------------

《肥胖的危害与科学减肥法》销售网址：

天猫（https://www.tmall.com/）、京东（https://www.jd.com/）等各大网店均有销售：

天猫：

https://list.tmall.com/search_product.htm?q=%B7%CA%C5%D6%B5%C4%CE%A3%BA%A6%D3%EB%BF%C6%D1%A7%BC%F5%B7%CA%B7%A8&type=p&spm=a220m.1000858.a2227oh.d100&from=.list.pc_1_searchbutton

京东：

https://search.jd.com/Search?keyword=%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E4%B8%8E%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95&enc=utf-8&pvid=b721ed307ebd40ec92864cfeee984141