一项新的研究表明，快速的有氧运动可以提高你的注意力，就像一杯咖啡一样。
研究人员发现，在跑步机上轻快地行走20分钟，可以改善参与者的工作记忆，就像咖啡因的剂量一样。
这对喝咖啡的人和不喝咖啡的人都是正确的，运动都能使他们受益。

根据2019年12月发表在《自然科学报告》（Nature Scientific Reports）上的一项研究，在跑步机上快走20分钟左右，可以像每天喝咖啡一样提高大脑的注意力和警觉性。

A 20-minute walk may have the same energizing effect on ...

https://www.msn.com/en-ph/health/fitness/a-20...

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https://news--site.com/2020/01/31/a-20-minute-walk...