李白有诗“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。

宾夕法尼亚州立大学的研究表明，放松对身心都是有益的，但是焦虑的人可能会积极地抵制放松，并继续担心不好的事情发生。也就是说，那些对消极情绪的变化更敏感的人——例如从放松状态迅速转变为恐惧的人——更容易在放松锻炼的过程中感到焦虑。这些结果有助于理解那些体验“放松诱发焦虑（relaxation-induced anxiety）”——人们在放松训练中变得更加焦虑的一种现象——的人。这项研究也揭示了为什么本意是帮助人们感觉更好的放松疗法，可能导致更多的焦虑。

People with anxiety may strategically choose worrying over relaxing

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190930114737.htm

Journal Reference:

1. Hanjoo Kim, Michelle G. Newman. The paradox of relaxation training: Relaxation induced anxiety and mediation effects of negative contrast sensitivity in generalized anxiety disorder and major depressive disorder. Journal of Affective Disorders, 2019; 259: 271 DOI: 10.1016/j.jad.2019.08.045