爬楼梯运动对健康的好处：

爬楼梯可以有效地锻炼肌肉，改善平衡

它能锻炼多个肌肉， 是一项高效的有氧运动

改善心血管健康，增强体质，降低死亡风险

如果你没有任何妨碍爬楼梯健康问题，建议策略：
--保持良好的姿势。
--慢慢开始。
--穿上合适的鞋子。
--用泡沫滚子。
--控制你的呼吸。

10 Health Benefits Of Climbing Stairs | Comparative Study ...

https://truweight.in/blog/weight-loss/10-benefits-of-climbing-stairs.html

What Are the Benefits of Stair Climbing? | Livestrong.com

https://www.livestrong.com/article/158253-what-are-the-benefits-of-stair-climbing