轻度的体育活动可以降低患心血管疾病的风险

这项新的研究发表在《美国医学会医学会网络开放》上，能够更准确地测量近6000名老年妇女的轻体力活动。在接下来的五年里，那些做最轻活动（每天6小时或更长时间）的妇女患心脏病或死于心脏病的可能性降低了46%。与轻度活动量最少（每天3小时或更少）的女性相比，她们患任何形式的心血管“事件”（中风、严重心绞痛）的可能性要低26%。
有明显的剂量-反应关系的证据：人们花在轻度活动上的时间越多，他们患心血管疾病的风险就越低。三小时以上的轻度活动每多一小时，心脏病发作的风险就降低了大约15%。轻度活动似乎很重要，即使考虑到更高强度的体力活动水平。

Even light physical activity has health benefits – new research

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