一项新的研究表明，周末睡懒觉会导致体重增加。

本周四发表在《当代生物学》杂志上的这项研究发现，那些在一周内睡眠不足的人——每晚睡眠不足5小时——但试图在周末弥补睡眠不足，实际上并没有看到很多好处。

睡得少的人晚上吃得多，体重增加，胰岛素敏感性降低，尽管周末能够恢复的人看到了轻微的改善，但当他们回到睡得少的时候，这种改善就消失了。

研究人员还发现，对于那些周末睡懒觉的人来说，结果更糟，尤其是在胰岛素敏感性方面。

对于那些9个晚上都睡了5个小时的人来说，他们的胰岛素敏感性下降了13%。对于能够在周末睡懒觉的受试者来说，他们的胰岛素敏感性从9%下降到27%，而且他们的肌肉和肝脏的敏感性比其他任何一组都要差。

Sleeping in on weekends causes weight gain risks, research shows

https://www.foxnews.com/health/sleeping-in-on-weekends-causes-weight-gain-risks-research-shows