我们真的需要为参加的每一项活动穿上独特的鞋子吗？

在研究证据之前，让我们先考虑一下我们的运动鞋需要什么。

对于我来说，有三个关键因素可以帮助指导鞋的选择过程：

1、所选的鞋子应根据其将用于的运动以及穿鞋者的独特性使受伤风险降至最低。

2、我们的运动鞋应该允许我们的运动表现最大化，但不要以增加受伤风险为代价（让我们面对它，如果你受伤了，那么你的运动表现很可能会下降！）

3、我们的鞋子应该很舒适——这听起来很明显，但是一些世界上最受人尊敬的鞋类研究人员指出，鞋类舒适度的提高与较少的伤害和改善的运动表现有关。

记住这一点，我们需要考虑每个运动独特的身体需求，以及需要什么样的鞋特征来帮助防止受伤和最大限度地提高性能。

对于一些运动，使用特定鞋的好处是相当明显的。大多数人会同意，内置扁头钉的足球靴有助于保持附着摩擦力，同时避免铲球，而硬底自行车鞋将有助于通过自行车踏板在爬山产生力量。

然而，在其他活动中使用运动专用鞋的好处可能不那么明显。比如，网球、篮球和网球鞋之间真的有这么大的区别吗？

除了篮球鞋通常有一个“高顶”鞋帮，球场鞋的所有其他特点可以非常相似-他们都旨在提供支持，缓冲和附着摩擦。跑鞋通常重量轻，并具有高度缓冲的中底-这是旨在减缓冲击力-同时也通过前脚的灵活性，以协助推进。一项临床试验发现，在篮球比赛中穿高脚鞋并不能防止踝关节扭伤，另外一项研究发现，高脚鞋实际上会降低垂直跳高和跑步性能。

一个普遍的问题是一个万能运动鞋（all-purpose sports shoe）是否可以？

没有正确的证据，科学就不能回答这个问题。但总的来说，万能鞋对于参加一系列活动的人来说通常是可以的，特别是如果以低强度完成的话。

然而，如果你是在竞技水平进行体育运动，或者经常做同样的运动，那么穿运动专用的鞋是有意义的——尽管需要更多的研究来证实这个建议。

Tennis, running, netball: do I really need a specific shoe for a specific sport?

https://theconversation.com/tennis-running-netball-do-i-really-need-a-specific-shoe-for-a-specific-sport-106068