在青少年中，智能手机成瘾是最令人担忧的方面之一。最近的一项研究发现，青少年每天要花12个小时在漫不经心地在网络社交媒体上浏览，而看任何一段内容不超过几秒钟。成年人也可能掉进同一个圈套里。

渥太华大学9月份发表的一项研究发现，每天花两个多小时看手机屏幕的孩子的记忆力、语言能力和注意力都较差。对于成年人来说，过多的屏幕时间与抑郁和焦虑有关。

在英国，由国家临床卓越研究所（National Institute for Clinical Excellence, NICE）制定的指导方针建议任何年龄的儿童每天的玩手机时间不应超过两个小时。在美国，建议最长的玩手机时间应该是每天两小时。

那么成年人怎么判断是否手机成瘾呢？

如果你听到手机铃声或震动就马上拿起手机——即使你是正在做某件事——就是手机成瘾的迹象。

�

How to tell if you are truly addicted to your smartphone

Are You Addicted To Your Smartphone? This Scientific Test ...