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睡眠纺锤波有助于提高记忆力
要加强你的认知能力有关的任何相关信息?睡眠纺锤波可以帮助你在睡眠时保持与新学到的信息相关的新记忆。
睡眠纺锤波是振荡大脑活动的第二至第二次爆发——在非快速眼动睡眠阶段二和三时发生,并在脑电图(EEG)的10至16赫兹范围内测量。
先前的研究表明,夜间纺锤波的数量可以预测一个人第二天的记忆力。
先前证明睡眠过程中有针对性的记忆再激活可以促进记忆的巩固,我们现在表明,睡眠纺锤波可能就是其背后的关键机制,”伯明翰大学博士后在Bernhard Staresina说。
因此,直接诱导睡眠纺锤波——例如,通过经颅电刺激——也许结合有意识的记忆再激活,可以使我们在睡眠的时候进一步提高记忆力。”
indianexpress.com/article/lifestyle/health/sleep-spindles-may-help-in-improving-memory-retention-5093792/
www.sciencedaily.com/releases/2018/03/180308120605.htm
telanganatoday.com/sleep-spindles-key-to-boosting-memory-study
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