健康提示（乡村）

（适合一般人，能人例外）

一、   夫妻25周岁以上，身体好，干活经验丰富，生孩常常健康又聪明。年龄不到、不要孩，避孕。

二、   小孩母乳、奶粉、鸡蛋、稠米饭、蒸米、水饺、馒头为主，少吃火腿、甜食等零嘴；38.5度以下，多喝水，温毛巾擦，不加重不打针吃药。

三、   吵架、发火、生闷气、操心过度、吃油盐多、肥胖，容易血压高、得病；打架，鼻青脸肿、头破血流，对身体没好处。

四、   1公里（2里）以内步行，3公里以内骑车，超过3公里坐电动车、汽车。坚持劳动和锻炼。

五、   命是父母给，吃喝要紧。多吃蔬菜瓜果。饭菜顺序：生吃、凉拌、蒸、煮、炖、煎、炒、炸；鱼虾、牛羊肉、肉丝、肥肉。自己蒸馍。多喝水少喝饮料。酒适量，喝红酒；不吸烟（含嘴里，让烟着）。

六、   垃圾倒河边，污染水跟庄稼，危害身体。垃圾倒粪坑，农家肥上地里，庄稼长得好。

赵秀举

健康提示1.1乡村.pdf