长跑随想
2022年10月28日 星期五

       长跑是我从学生时代就一直坚持的运动，得益于以前在长跑队训练时打下的体质基础，现在各项体检指标基本处于正常范围，尤其是一项与长跑无关的指标---视力指标分别在1.2和1.5，非常值得显摆。早晨长跑时，想到最近研究生的资格考试和开题报告，其实毕业论文的整个研究过程，与长跑有相似之处。
      1 热身：长跑前的活动关节和拉伸肌肉等热身运动，可为接下来的长跑高强度运动做准备，在高强度长跑中保持关节的灵活性和肌肉的柔韧性。研究生在进入课题前，也需要做好各项研究技能的热身。这些研究技能与研究生课程有相似和相异之处：相似之处是一些基本的数理化基础、专业基础知识和专业前沿知识，相异之处是为即将到来的课题研究准备：实验安全培训、实验设备使用技能、实验室公共空间工作规范、数值分析和建模技巧、文献阅读技巧、论文写作实战，同时还要学会与实验室同伴、与实验室工作人员、院系的行政人员等沟通交流技巧。同年的本科生同学已经进入职场生涯，研究生虽然暂时还在校园，但也要为进入职业生涯尽早准备，人员的交流和沟通、在公共工作空间的相处，都是热身和课题研究准备的内容。
       2 节奏：长跑的节奏感非常重要，适当的匀速和变速节奏可以保持体力、也可以争取领先，跑跑停停对于竞技类的长跑显然不合适。研究工作充满竞争，全世界接近80亿人口，总有那么一些人的研究工作高度接近，相互之间的研究竞争无法避免。研究生还有毕业的压力，在预定期限之内必须完成若干符合毕业要求的研究工作。在两三年的研究工作中保持张弛有度的节奏感，对于完成课题研究显然重要。尤其是工科类研究，停顿一段时间之后的实验设备状态、实验原材料性质会有变化，研究生本人也会有一个重启的适应期。经常会发现度假归来的研究生在一两周之内，工作明显不在状态，就是没有掌握好节奏感。
       3 坚持：长跑是一项需要坚持、需要毅力的高强度运动，课题研究也一样。有一段新鲜期，有一段高原期，更有一段挫折期、或者失望期，过来人基本都有这样的经历。唯一的办法就是坚持。做课题的坚持与长跑到体力接近极限时的坚持一样，当时恨不得立即停下来，但是挺过去之后就会慢慢适应，直至迎来终点。刚开题时还充满兴趣，后续过程中实验设备不会用、实验不会操作、试件粗制滥造、建模计算等遇到困难时就会自信心减退，到了一段时间发现研究工作再也提升不上去，就会在高原期迷茫，不知道哪里是正确的方向。多看书、多交流、多请教，总会发现研究生群体里头有正态分布三西格玛范围之外的存在，这些研究生总会脱颖而出。坚持，就是脱颖而出的最好办法。
       4 松弛：长跑到终点后不能马上坐下来，还要继续慢跑或者走动，释放体内积累的乳酸。完成研究课题之后，也要归拢实验样品、整理实验设备和清洁实验环境、了结实验财务事项，这些工作也是今后进入工作岗位之必备技能。不能指望有人帮忙做各种善后工作，自己的事情必须自己了结彻底。这对于导师和实验室而言，也是一种负责任的态度。一个不具有责任感的研究生，学生期间研究工作做得再好，工作之后也很难有大成绩。
       5 总结：每次长跑之后需要总结成绩、分析那段路程自己发挥得好、那段路程不理想，研究工作更需要总结，发现研究的进展和错误，最后还要及时整理发表，与同行共享。善于总结是一门学问，有些研究工作由于没有总结好，传播面就受到限制。法拉第就说研究的三个步骤：一是启动研究，二是完成研究，三是发表研究。总结涉及到逻辑的缜密性和写作的流畅性，需要多方面的练习。
       研究工作与长跑一样，都不能一蹴而就。准备充分、张弛有度、毅力强韧、策略精准、目标明确，都是共通路径。