下面是作者多年的生活心得，一家之言，读者慎之。

营养餐特点：准备费时，营养丰富。

姑且将具有以下特点的文化现象称之为“营养餐文化”：1）内容隽永；2）思想性强；3）需闲情逸致方可品味。换句话说，“营养餐文化”是给享受者以无限的思想空间且精神营养丰富的文化现象。

营养餐文化列举：

1）民族音乐、轻音乐    跟着旋律走，思维放松，易产生灵感。

2）书法、绘画     聚精会神，沉浸冥想之中，陶冶情操。

3）经典古籍，如《老子》、《论语》、《孟子》、《古文观止》等    先哲智慧，读之仁者见仁、智者见智，切忌公开评论。 如人评论，则如以小儿思维来看大人，贻笑大方。读之，只需用心体会，一隅之得足以！

4）有深度的小说、散文，如《围城》、《平凡的世界》等     可以唤起深层次的情感，同时丰富语言细胞。

5）哲学    训练人的思辨，可以指导生活，但现实中切勿照搬。

6）宗教文化，如《大藏经》、《道藏》 博大精深，其中的道理只有到了佛祖、老子的境界方可洞晓，凡人可参照部分内容演习，坚持一年必有体会！如学术界将其中的研究方法与西方科研方法融进科学研究中，则世界的科技中心不久便会是中国。

7）健身、养生文化    身心健康是幸福之源，可见其在人生中的地位。

通过营养餐文化熏陶，人们会在自觉不自觉中修正自己的不妥行为（修行） ，进而不断升华人格。

当你觉得自己工作节奏太快，时间总是很紧张时，需停下手中的工作来反思。在很多情景下，人生的境界和生活节凑成反比，人的智慧与欲望成反比。

人不能不吃饭，长期以“快餐文化”为精神食粮，会营养不良，先天缺“钙”（爱）。以“营养餐文化”为主，偶尔兼以“快餐文化”，才是一个正常人的生活方式。当今的社会已离不开快餐，我们应慎重其在生活中的分量，勿过量。

愿我们通过“营养餐文化”的熏习最终达到：物来则应，物去不留，勇猛精进，笑傲人生！

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