学习和讲授SFBT也有不少年头，体会小结下来，大致可以将SFBT学习经历分为三个阶段，当然这样三个阶段并非是SFBT所固有的：

       第一阶段：技术熟练

       这个阶段好比慕名去少林寺学习罗汉拳，最感兴趣的就是如何用罗汉拳克敌制胜，于是满脑子渴望的就是能从老师那里赶快知道怎么用SFBT解决这个问题，或者解决那个问题。然后，由于连招法都不会或者说不熟练，临场克敌根本就无从谈起。所以，对于刚刚接触SFBT而言，熟悉它和我们习惯的问题导向思维方式有哪些不同，进而掌握各种常用的咨询技巧及晤谈整个流程就是最首要的任务。

        第二阶段：理念整合

       SFBT号称“容易入门”，这个说法主要源自它的咨询技巧十分简单。对于既往就有经验的咨询师来说，十三项技术（注：SFBT的咨询技巧在拙作《焦点解决模式：理论和实践》中被归纳成13类，故常被称之十三项技术）很快就可以学会，只要略加演练，不少时候就能照猫画虎地使用出来。然而这个时候，容易犯的错误常常是“为用技术而用技术”，享受的是自己问话的乐趣。对方一开口，自己马上一个发问技术跟上，一旦对方回应，马上又一个提问技术跟上。貌似运用熟练，然后却因不得要领，而根本没有效果。为此，这个阶段，最为重要的就是把握技术背后的理念，换言之，我们需要清楚的告诉自己：为什么我要在这个时候给出这样一个发问，用了之后有否产生期望的功效。有用该怎么继续下去，无用该怎么调整。就学习罗汉拳而言，这个阶段大概可以和人对招了！

       第三阶段：风格形成

       每个咨询师都有自己的特点，同时也有自己特定工作的场景。这也意味着如何让技术匹配自己是进阶学习的关键。在我们能够熟练地运用技术，并且很好地整合理念之后，自由发挥、创造性运用SFBT才是一种学习的享受。

       归纳SFBT学习的三个阶段，有一个意义在于，我们可以提醒自己处于哪一阶段，并且保持将自己的注意力关注在这个阶段的核心任务上。个人体会下来，第二阶段可以说是学习的难点，也是学习的关键。在熟练运用十三项技术之后，初期我们会很享受熟练运用各种技术的快感，但随后我们马上会陷入一个现实困惑，因为我们会发现理念好、好上手的SFBT似乎并没有让我们得心应手地面对咨询。“该问的我们都问了，但还是理不出头绪”，这是不少学习者的普遍困惑。而要解决好这个困惑，就必须能够将技术和理念很好的整合在一起，这样才可以做到招招致敌！

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