自诩擅长的是帮助别人减压，现在反省一下自己是如何减压的。

        首先，自己的压力绝非体力压力，更大的程度是所谓的“心累”。

        什么是主要的体验？有了压力，我会有种心神不宁的感觉，做什么事情总是脑子里有“闪回”，常想到东想到西，做事情注意力不是很集中。

         如何应对？拿当下来讲：

         首先，尽可能地去想解决的办法，反省过去哪个环节被疏忽了，现在该注意什么，特别是试图达到什么效果。当然，就现在本职工作来说，理想的效果就是希望服务的老干部能够基本满意。

         其次，尽量地安慰自己，毕竟是学心理学的，所以常常咀嚼一些“理性的名言”，例如：坏事会变好事之类的。这些话究竟起到了什么效果，不知道，但感觉总是有事做的！

         第三，有时会时不时思考一下未来，也就是我所谓的“以终为始”，会去想想自己到底想要的生活和工作是什么。这种思考会给自己一种方向感，至少感觉自己知道需要什么。

         第四，回避式的减压，有时想不明白的时候，喜欢看碟或者看小说，进了故事就可以暂时缓解一下烦恼。

         第五，放纵一下自己，比如和家人抱怨一下，感叹一下现在的社会。或者去弄杯星巴克，吃个冰淇淋，甚至喝点啤酒，总之，不在强调对自己的健康约束。

         第六，提醒自己不把负性情绪传递给员工，个人理解，员工这个时候更需鼓励。毕竟日子还长，有了问题，有了责任，一味地指责下面的员工没有意义。先处理好，然后再考虑如何帮助员工提升。这种思路是常常给别人培训强调的，自己也会提醒着自己！不要扩大问题，或者为以后制造问题！

        最后一点，写博客的本身也是缓解压力的一种方式，至少写给我一种踏实感～～～～～～～～～～～

       

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