一、关于“精”的理解

那么中医理论中生命的物质基础“精”包括哪些内容呢？精是生命运动的物质基础。它包括先天之精和后天之精两方面的物质。其中先天之精来源于父母的生殖之精，是构成胚胎的原始物质，具有遗传特性，是人体生命活动的原始动力。后天之精：主要指通过脾胃运化水谷精微所化生的营养物质，这些营养物质不断补充和滋养先天之精，以维持人体的生命活动。从现代科学研究知识中它们的具体内容是哪些。

1、对后天之精的理解：

(1) 生命运动需要的第一精华物质是空气中的氧，

人可以几个小时不喝水，可以几天不吃饭，可是几分钟不呼吸氧气身体就无法支持了。现在科学研究知道细胞中氧化反应是细胞运动的能量来源。（与燃烧产生能量的过程发生的氧化反应类似，但是细胞内的氧反应作用比较平稳，但更加复杂）。所以人体健康的第一重要活动就是能够有效地吸取氧气（由两个氧原子组成的氧分子），并且把它输送到身体里的所有器官细胞。同时把能量获取反应中产生的二氧化碳（由两个氧原子和一个碳原子组成，碳原子来自各种食物，特别是植物营养成分。）通过血液流动到肺器官中排出体外。

几十亿年前，地球形成的初期大气中氧气的含量很少，生命体诞生的初期可能靠吸取地热，或者其他化学成分获取生命活动的能量。地球上最稳定持续的能量是太阳能，生物进化出叶绿素可以直接吸收太阳光为能量，把二氧化碳和水分合成葡萄糖，同时释放出氧气。经过几亿年的绿色植物的光合作用，释放出来的氧气使得地球大气中的氧气充分达到21%。直到今天绿色植物的光合作用也是维持地球大气氧含量的主要因素。与燃烧产生能量类似，生命体内的葡萄糖与氧气发生的化学反应可以产生大量的能量。在一些蛋白质催化酶的作用下，这种氧化反应可以在生命体细胞内的常溫下快速高效地进行。

由于氧原子的特别的化学活动性质，今天地球上几乎所有生命体的生存都已经离不开氧气。生活在空气中的生物可以直接吸取空气中的氧气。生活在水里的生物也必须通过各种方式吸取溶解在水里面的氧气。各种生物都需要呼吸氧气来通过体内的氧化反应获取运动能量。即使是能够通过光合作用生成氧气的绿色植物，也需要进行呼吸（吸入氧气，呼出二氧化碳）来获得能量生成细胞组织成分。植物在太阳光下的光合作用可以通过光能量来吸收二氧化碳，利用水和矿物质生成有机营养物质，同时排出更多的氧气。直到今天地球上的绿色植物的光合作用仍然是维护大气中氧气成分和提供其他生物需要的营养充分的重要因素。绿色植物的光合作用生产的氧气和葡萄糖成为几乎所有生命体必不可少的生存物质。

肺器官吸入的空气中的氧气被血液中的血红细胞捕获，随血液到达身体各部分的细胞，然后通过复杂的化学机制使得细胞中的葡萄糖分子的氧化分解产生大量的能量，供细胞的各种功能所需的能量。同时产生二氧化碳和水，以及其他废料。所以氧是人体细胞工作的必需的元素，氧气对于维持身体的体温，产生各种生命活动所需要的能量是必需的元素。而且因为体内无法储存氧气。必须不间断地进行呼吸和向全身的每个细胞提供氧气。

虽然人生活在含氧的空气中，呼吸空气是人的本能，但是学会正确的呼吸方法，调整到身体各个器官的供氧能力（通过血液循环提供的功能）对于身体健康有至关重要的作用。肺器官的氧吸收不好，血液的氧含量不足都会引起严重的身体健康问题。所以中医理论认为，气血不足，人体健康必需的各种活动就乏力。这种情况可以从人的面色红润还是苍白看出来。

中医推荐的呼吸调节方法主要有导引术，气功就是导引术的一种。气功是一种通过调节呼吸方式来帮助改善人体功能的锻炼方法。气功锻炼可以提高人体对氧的吸收和利用能力，对人体的活动能力和健康运行有很大的帮助作用。