从2016年开始写公众号，至今我已经写了4年，文字总量也有几十万字了。

对，你没猜错，我已经懒到不愿意去搞个字数统计了。

有时候想想，我也觉得很惊诧。莫非我的拖延症真的治愈了？

但是，打开我的任务清单，现实依然在敲打着我。拖延症距离痊愈，还有好长的一段路再走。

但是，这有点儿解释不通。既然拖延症如此严重，为什么我还能写出那么多的长文来呢？

很多小伙伴，也问过我同样的问题。他们饱受长文写作拖延症的困扰。学术论文、研究报告、工作总结……反正是打开 Word 文档，对着白茫茫一片，独自嗟叹。

在他们看来，我能够长期保持长文输出，一定是有什么“不传之秘”。

其实刚开始写作的时候，我也遭遇到同样的拖延问题。因为不得要领，所以曾经有好一段时间，为了每周能够发出一篇文章来，我会很焦虑。

但是古人说的很有道理：

吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。

不知道该如何处理的时候，就要从别人的经验上找找突破口了。

还好，我逐渐地掌握了一些方法。把原先令人紧张焦虑的长文写作，变得轻松愉悦许多。甚至在不少时刻，还感受到了心流体验。这样的正反馈，让我更加喜爱(而不是坚持)写作。

其实有的时候，所谓诀窍，不过是很简单的一些认知更新。我在这个转变的过程中，已经不断地把心得陆续输出在不同的文章中，介绍了给你。我把这些文章的链接放在了延伸阅读部分，你稍后可以一一查看。

但是，有的小伙伴，不喜欢在之前的文稿中仔细翻找，而是希望我能专门讲讲这个问题。最好，能做个视频出来。

拖延了将近一年，这期视频终于可以和你见面了。
链接请点击这里。

不好意思，让你久等了。

看过视频后，希望你把感受在留言区和我交流。也欢迎你提出批评意见和自己的看法。咱们一起迭代改进，把长文写作从一件痛苦的、容易拖延的工作，变成一种高效能产出的乐趣。

喜欢别忘了点赞，并及时写下你的感受与评论。

也欢迎你转发给亲朋好友，让他们也加入咱们的讨论中来。

别忘了关注我的专栏“玉树芝兰”，以免错过更多的更新推送。

延伸阅读

你可能也会对以下话题感兴趣。点击链接就可以查看。

你一写长文章就焦虑拖延？

如何高效实践卡片式写作？

如何用卡片法写论文？

如何高效写长文？

Roam Reserach 到底好在哪儿？