运动让女性更漂亮

史仍飞/文

远古的时代，女性没有体育运动，有的只是棋琴书画，以静为美。而今天，我们看到更多运动的美女，运动除了能带来俏丽的身姿和完美的曲线，更能让女孩容颜娇俏、肌肤水嫩，运动让女孩摒弃了弱不禁风的外表。另外，运动增添从内而外的气质，这是任何服装和化妆品无法达到的效果。

那么究竟是运动让女性更漂亮，还是漂亮的女生更喜欢运动？

在我前述的文章也提到过，运动的积极效应，包括促进机体的代谢、加速代谢废物的排除、以及调整机体的激素水平。http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=374215&do=blog&id=804186

妙龄少女为什么如花似玉？绝经后的妇女为什么体弱多病？奥秘就在于女性体内的神奇物质——雌激素。同时爱美的女性一直在寻求能够延长青春的灵丹妙药，却不知道其实我们的身体内就有能够延缓衰老的这种神奇物质。

雌激素是一种性激素，它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性副特征出现，同时也影响代谢功能。雌激素最明显的作用：1、可以延缓衰老、增加皮肤厚度；2、减少皱纹斑点、护肤养颜、滋润秀发；3、协助生育、促进发育；4、补充钙质、维持骨骼健康；5、保护心脏；6、保持身材健美。

雌激素是由卵巢分泌到血液中，通过其受体发挥作用的。雌激素主要作用于女性生殖系统和第二性征器官（包括乳房、腋毛等）。因此在女性青春期后，随着雌激素与孕激素的周期性分泌，而产生女性特有的生理周期，特有的魅力与生育功能。雌激素，是皮肤熠熠光彩、眼睛似水柔情、胸部丰满，脑子清醒的保证。性感与雌激素相关，而更重要的是，它是与女性的自尊、骄傲、精力以及她们的情欲相关联的。正是这些雌激素将懵懵懂懂的少女蜕变成性感成熟的女性。然而，随着时间的推移，女性体内的雌激素含量逐渐下降。

假设运动能让女性更漂亮，那么运动是否能有效的改善体内雌激素的水平？

人体运动的主体是骨骼肌的主动收缩和舒张，骨骼肌是一种类固醇激素敏感的组织，存在雄激素和雌激素受体的表达，这类激素影响骨骼肌的生长、肌肉质量及代谢机能，以及抗氧化能力。女性更年期和卵巢切除的女性，雌激素水平下降，同时骨骼肌流失也会增加，进而影响女性健康。近来发现骨骼肌组织也检测到雌激素和产生雌激素的关键酶——芳香化酶（Aromatase），表明骨骼肌也能够生成雌激素。

既然骨骼肌能产生雌激素，雌激素对骨骼肌细胞会产生什么效应？最初的研究E2有助于减轻骨骼肌损伤，认为与稳定肌细胞膜有关，后来的研究也提示E2在骨骼肌合成代谢方面发挥作用。骨骼肌局部生成的雌激素除了改善局部骨骼肌的代谢之外，是否对循环中的雌激素会发生作用？那么后者是否能够验证前述提及的运动改善骨骼肌雌激素生成，雌激素发挥其对女性的积极效应，如让女性更加漂亮，可能有助于解释运动让女性更为漂亮的分子机制。

无论运动能促使骨骼肌产生多少雌激素，哪怕非常微量的局部雌激素生成，对于衰老的女性，运动改善肌肉、并促进骨骼肌生成雌激素的这一积极作用对于女性而言，都是值得深入研究。

除此之外，对于衰老的女性，补充含有类似雌激素的营养物质也成为改善机体雌激素水平的补救措施。其中大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素样作用，能维护女雌激素平衡。

参考文献（略）