智慧的骨骼肌

 

    肱二头肌的围度与IQ（智商）并不是成反比的，大块头也有大智慧。我们的肌肉发达，也并不总是低智商的代名词，肌肉也有记忆力，也有智慧！

   肌肉也有记忆力：如果你经常去健身房锻炼肌肉，就算你一段时间没去健身，肌肉也能记住之前的健康状态；当你再从新开始锻炼时，就会很快达到最初的运动能力，这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“肌肉记忆”。正如我们学会骑车、打球、以及练习吉他，钢琴的等，练习多了熟练了以后好像不要大脑指挥手指，在碰到某个和弦或者某个键的时候手指会自然摆成和弦的形状或者自然移动到钢琴键旁边，组合的时候，手指似乎是自己在动，如果要背出和弦的位置或者谱子倒是需要很多时间，说明人们的大脑并没有记住这些，而是人们经过长时间的重复使手指肌肉产生了记忆。是不是当我们反复练习时，肌肉能将神经记忆的控制过程，以一种模板的程序保存在某个地方。

    最近研究表明肌肉记忆的方式以细胞核的形式保存下来，当肌肉运动时，这种含DNA的细胞核数量会急剧增加。那些细胞核并不会随着肌肉的退化而消失，当肌肉再次得到锻炼的时候这些细胞能够让它很快的恢复原有的强壮。既然这样，任何时候的锻炼都是有效的，尤其年轻时多做运动，有助于防止年老体衰。当让人们老去，塑造肌肉的能力就会下降。这一新研究发现，年轻时锻炼出富有细胞核的肌肉，能延迟年老时的肌肉衰退。这可以作为学校强制学生进行体育锻炼的理由。

    肌肉也有智慧：在肌肉的节律性收缩或持续用力收缩中，运动单位募集增加，肌肉运动单位的放电频率逐渐下降以维持肌肉的收缩力，称为“肌肉智慧”。它既是肌肉保持收缩力量的最佳方式，同时也是避免肌肉产生损伤的保护性反应，它的本质是神经使运动单位放电频率 （收缩速度）发生与肌肉疲劳相关的变化，最佳限度地降低肌肉疲劳的发生。在完整的机体内，肌肉的收缩活动都是在中枢神经系统的控制下完成的，其收缩过程至少包括兴奋在神经——肌肉接点的传递、肌肉兴奋——收缩藕联和肌细胞的收缩与舒张三个环节。肌肉的智慧让我们在完成运动时，又保护肌肉不受伤害。

http://baike.baidu.com/view/1459588.htm

http://lifehacker.com/5799234/how-muscle-memory-works-and-how-it-affects-your-success

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