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自从来了桂林,我就没有过在晚上能12点就进入梦香的好日子,也许是这里的人习惯晚睡吧,我是喜欢早睡的,没办法,入乡随俗,也只能跟着晚睡,但晚上超过12点睡的话,就很难即刻入睡,所以我经常为这个睡眠感到苦恼,肌肤也变得没那么洁白光滑了,为了能使自己晚睡依然有较好肌肤,我尝试过不少的办法,还是蛮有效果的。如果你也跟我一样为这个苦恼的话,不妨效仿我的做法。
1.晚 睡”却不“晚洗”
晚上11点前要洗涑,一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。超过11点洗,越洗越难入睡。
2, 睡前利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜也可使用蒸汽),使脸部肌肤得到充分的休息及吸取水分。这一招尤其对整天坐在电脑前的你更管用。
3.晚上睡前冲杯热牛奶喝,即有助于健胃,又帮助入眠,而且睡眠质量会很好。
4 早上起床后,做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
5.白天桂花加蜂蜜泡茶。常吃桂花可以暖胃平肝、舒筋活络、美白皮肤。想美白的你,不妨试试。
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GMT+8, 2024-9-28 03:21
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