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运动与健康 和 最佳运动
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运动与健康 和 最佳运动
一 定义健康 1内脏(神经 平滑肌)正常运行
即 交感 阈值及最大兴奋度高 副交兴奋
2 运动套装 骨骼肌 和 骨及关节
二 提高交感 高频
三 阻力 频率 可调运动 骑行(撸铁)
四 方式 低档高踏
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