强迫症是一种比较麻烦的心理疾病，全球都很普遍。据说绝大部分的人，或多或少都有些强迫症，只是轻重不同而已。轻的有点强迫思维，重的会从强迫思维发展成强迫行为。

至于造成强迫症的原因，至今不明。但大多数专家都认可，在产生强迫思维或强迫行为之前，都伴有内心的焦虑。因此目前治疗强迫症的药物，都是从缓解焦虑的角度入手的。

笔者有时也接触一些受强迫症困扰的人士，通过交流，发现他们在产生强迫思维和强迫行为之前，内心都会受到焦虑的煎熬，如果内心比较平和，一般就没有什么问题。但是如何让一个充满焦虑的内心，变成一个充满平和的内心，可能这个不是理论可以解决的。

因此笔者尝试推荐一些短文，请他们朗读5遍以上，结果发现身心出现明显的变化，有的本来充满焦虑的，一下子就平和了。

下面推荐几条短文，给受到强迫症或焦虑症困扰的朋友试读：

1、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。

2、白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。

3、 敕勒川，阴山下，天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。

好东西不能太多，关键是精。把上面三段短文各自朗读5遍，声音要洪亮，看看自己内心的焦虑在哪里？