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新冠肺炎疫情下大学生阅读疗法推荐书目

已有 2835 次阅读 2022-5-1 09:41 |系统分类:博客资讯

随着国内疫情防控形势持续向好转变,疫情主导下的生活模式正逐步恢复正常。但疫情进入消退期后,疫情对人的心理影响短时间内无法消除,大学生中程度不同的心理问题也会持续存在。特别是那些疫情较重地区的大学生,罹患创伤后应激障碍后,容易产生睡眠障碍、焦虑、孤独、压力、抑郁性障碍及社会或学习功能受损等问题。因此,疫情后期大学生的心理健康问题不容忽视。如何帮助大学生理性面对创伤性事件,减小其心理压力和负担,传递疗愈信息,给予情感上的支持与帮助,迫在眉睫。通过开展阅读疗法服务,培育大学生“理性平和的健康心态,加强人文关怀与心理疏导”尤为必要。

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基于此,在充分调研的基础上,图书馆阅读疗法团队编制了本书目。本《书目》共包括5大类、35种图书(影视)作品,详见下表。

《新冠肺炎疫情下大学生阅读疗法推荐书目》      

类别

书名

作者

推荐理由

知识科普类

《新型冠状病毒肺炎防护手册》(高校版)

同济大学新冠病毒肺炎疫情防控医疗指导组等 编

普及病毒知识,厘清病毒与人类的关系,对相关专业问题进行答疑解惑,纠正不合理与错误认知,理性认识疫情。

《大学生抗疫心理情境应对指南》

蔡智勇等 编

《病毒星球》

[美]卡尔·齐默 著

灾难文学

作品类

《霍乱时期的爱情》

[哥伦比亚]加西亚·马尔克斯

了解灾难情境下人们的工作、生活与心理状态,引发读者共鸣。彰显灾难下人们向死而生的态度,造就崭新的人类精神。用文学语言对“人类的伤口”进行灵魂的疗愈。

《血疫:埃博拉的故事》

[美]理查德·普雷斯顿   著

《十日谈》

[意]乔万尼·薄伽丘 著

《流浪地球》(电影)

龚格尔等 编剧

《流感》(电影)

[韩]金成洙 编剧

阅疗理论与

应用案例类

《阅读疗法》

王波 著

提高读者应用阅读疗法的意识、知识与技能,助力读者阅读疗伤,排解负性情绪,以积极乐观、健康向上的心态面对生活。

《读祛心病》

宫梅玲 著

《小说药丸》

[英]艾拉·伯绍德,苏珊·埃尔德金

情绪管理类

文学心理学作品

《解忧杂货店》

[日]东野圭吾 著

由心理作家或长于心理描写的作家撰写的心灵成长著作,蕴含着巨大的心理疗愈力量,告诉你如何与情绪相处并管控情绪,增强把握心理航舵的控制力,启动心的力量,活出一个全新的自己。

《遇见未知的自己》

张德芬 著

《当人生艰难时刻来临》

王玺

《启动心的力量》

[美]露易丝·海 著

《当下的力量》

[德]埃克哈特.托利 著

舒减

压力类

《瓦尔登湖》

[美]亨利·戴维·梭罗   著

所推荐的作品,能让我们在阅读中领略美丽的自然风光、淳朴的风俗人情,洞悉人生世相百态,从而陶冶情操,焕发精神,开启心理减压阀。

《羊道》

李娟 著

《笑林广记》

(清)游戏主人 编

排解

孤独类

《百年孤独》

[哥伦比亚]加西亚·马尔克斯

疫情下的居家隔离让人产生孤独感。阅读相应的书籍,你将学会拒绝孤独、战胜孤独的一切办法,获得拥抱孤独的智慧与勇气。没有谁是一座孤岛,每本书都是一个世界。

《岛上书店》

[美]加布瑞埃拉泽文 著

《一个人的朝圣》

[英]蕾秋·乔伊斯 著

《孤独是生命的繁华》

余华、严歌苓、余光中等

缓解

焦虑类

《不焦虑的活法》

[美]罗伯特·L·莱希 著

疫情防控的当下,焦虑的情绪如影随形。心理学家、精神病学家会让你认识焦虑,如何适应与应对焦虑。

《心理医生为什么没有告诉我》

[美]艾德蒙·伯恩 著

《自愈的本能》

[美]大卫·塞尔旺-施莱伯 著

祛除

抑郁情绪类

《伯恩斯新情绪疗法》

[美]戴维·伯恩斯 著

指南型心理治疗书能够助你走出抑郁黑洞,而一路逆袭,成功走出抑郁的故事,会让你了解抑郁背后隐藏的心理模式,激发出祛除抑郁情绪的强大心理能量。

《生命的重建》

[美]露易丝·海 著

《丘吉尔的黑狗》

[英]安东尼·斯托尔 著

《走出抑郁》

[美]Richard   O'Connor 著

励志

成功类

《平凡的世界》

路遥 著

灾难无情,但人可更有为。处于情绪困境中的读者,可通过阅读励志类文学作品,让书中传递的顽强、勇敢、坚毅、不屈、向上、拼搏、奋斗等精神品质,助力心灵成长,驱散心理阴霾,获得抗击疫情风暴、重启自我的精神力量。

《肖申克的救赎》(电影)

[美]弗兰克·德拉邦特,

斯蒂芬·金 编剧

《布鲁克林有棵树》

[美]贝蒂·史密斯 著

《老人与海》

[美]欧内斯特·海明威   著

《你当像鸟飞往你的山》

[美]塔拉·韦斯特弗   著

 




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