当运动员体验到心流状态（flow）或进入“区域（zone）”时，他们有时会将这种感觉描述为一种毫不费力的感觉。尽管他们的努力可能感觉毫不费力，但他们的身体在表现方面所取得的成就可能是非凡的。

近年来，越来越多的运动心理学家建议运动员练习正念，作为备战比赛心理准备的一部分。正念的目的是培养对当前时刻的非评判性意识，它不仅能提高注意力，还能促进难以捉摸的心流状态。

Image: Researchers claim that non-striving practices such as wu-wei, grounded in Chinese practices such as tai chi (pictured), can play an important role in competitive sports. Credit: Monica Leonardi

在Asian Journal of Sport and Exercise Psychology上发表的一篇综述中，一组研究人员声称，中国古代的无为智慧(可以理解为不做或不努力)是运动员正念训练的自然延伸。

该文章的作者，新加坡南洋理工大学国家教育学院副教授Ying Hwa Kee解释道，关于文献中“无为”和flow之间的相似性一直存在讨论。随着正念在运动心理学中的应用越来越多，我们希望说服该领域的同事考虑无为作为替代方案。

除了强调无为和正念之间的联系，该综述还将无为放在非奋斗、心流、非二元性、禅、木心、动机、目标和内隐学习的背景下考虑。它还描述了在日本剑术和射箭中采用这种方法的好处。

作者补充道：“提高运动员的表现只是我们关注的一个方面。据报道，在疫情大流行期间无法训练的精英运动参与者称，虽然赢得冠军和名列前茅是件好事，但他们现在意识到，这只是“阳光下的一瞬间”。这表明，疫情可能正在改变运动员对奋斗、竞争和脆弱性的看法。对无为和非奋斗的进一步理解，可以很好地为体育中“成功”的认知方式增加新的维度。为了实现这一目标，我们需要对这一主题进行更多的讨论，我们希望这次研究将有助于推动这一主题。”

Asian Journal of Sport and Exercise Psychology（AJSEP）是亚洲及南太平洋地区运动心理学会的官方学术期刊。期刊主编由天津体育学院校长吉承恕教授与新加坡南洋理工大学John Wang Chee Keng 教授共同担任，编委会由国际运动与锻炼心理学领域30余位知名学者组成。

本刊重点报道国内外运动与锻炼心理学相关领域的最新研究进展，追踪国内外学术前沿、促进国内外学术交流，提升心理理论与运动实践结合。期刊将成为运动与锻炼心理学相关领域的从业人员、基础研究者展示研究成果、交流学术思想、扩大学术影响的平台。