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春回大地,万象更新。走过寒冬疫情的阴霾,乍暖还寒的早春时节,仍是脑血管病的高发时期!由于温差较大,一些中老年人,或曾有过脑血管病史的患者,容易因气温变化而骤然发病。
这是为什么呢?
西安大兴医院脑科医院苗建亭教授介绍说:忽冷忽热的气温变化易导致人体交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血液粘稠度增加,心脑血管负荷加重,血压升高。尤其是中老年人动脉硬化和脏器功能退化,在骤升骤降的气温变化下,最容易发生脑梗死、脑出血等脑血管疾病。
那么,春季该如何预防脑血管病呢?
1、控制血压:对于高血压病患者应定期测量血压,了解自己的血压控制情况,在医生指导下坚持服药,使血压控制在达标水平。
2、防寒保暖:脑血管病患者在初春时要注意保暖,不宜过早脱去冬衣,避免寒冷刺激,尽量缩短在寒冷环境中滞留的时间,防止因寒冷刺激引起血压波动及呼吸道疾病。
3、合理饮食:春季饮食宜以清淡、温补为主,每天进食充足的水果和新鲜蔬菜。可食用一些提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇。多饮水,保持大便通畅。
4、运动锻炼:初春时节早晨的气温较低,锻炼不宜太早,且要注意保暖。锻炼强度也要适中,高血压患者不宜选择剧烈运动,应该以柔缓的运动为主,如散步、慢跑、太极拳、健身操等。
5、定期复查:如果出现持续的血压、心率、血糖升高及半年没有复查的脑血管病患者,建议及时到医院复查,调整治疗方案,做到防患于未然。
您的健康,我们的目标;大兴脑科医院,为您的健康保驾护航。
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GMT+8, 2024-12-6 00:17
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