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西安大兴医院脑科医院苗建亭教授介绍说:疾病预防疾病预防大于治疗,在生活中大家需要多认识一些疾病的预防,这样在疾病要来之前,大家就已经认识了其中的危害。这对大家的健康来说,都是很有预防的功效。脑血栓与很多突发性疾病一样,发现的时候也不是很明显,该做好哪些预防的工作呢?
脑血栓该怎么样预防?
一、控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱),可使脑中风机会增多。
二、情志调养
情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
三、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血栓形成的危险性。
四、戒烟戒酒
要戒烟戒酒,限制食盐摄入量,每天最好不超6克,同时饮食不要肥腻。劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
五、生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
六、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
七、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
养成健康的生活习惯,可以帮助大家预防疾病,还能改善疾病出现的概率,这对大家的身体来说,都是很有改善的作用。很多都是一些生活的常识,但是大家会经常的忽视,这样疾病入侵就是在所难免。
编写:隋璐雅
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