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健康运动及其替代方法
通过运动,可以实现以下目的:
肌肉、骨骼强壮
肺呼吸功能增强
心脏供血能力增强
身体协调性、应急反应能力增强
运动时肌肉、骨骼的动作本质:
是一种加速、减速运动,或者说,是一种受力过程。
由此推测,即使不存在运动,如果让肌肉骨骼不断受力,也可以达到锻炼目的。比如,对肌肉骨骼不断进行拍打。
关于肺呼吸功能增强:
即使没有运动,人也可以通过有意识控制呼吸特征,实现对肺功能的锻炼。
关于心脏供血能力:
过分运动反而对心脏造成伤害?道理上说,存在外在刺激方式,即使没有运动,也可以实现对心肌能力的改变,比如电击。
关于身体协调性、应急反应能力增强:
本质上是对神经系统的训练。关注度提高,将极大增强神经系统的应变能力。
总结:
即使不运动,也存在提高身体各项机能的方法。
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