健康运动及其替代方法

通过运动，可以实现以下目的：

1. 肌肉、骨骼强壮

2. 肺呼吸功能增强

3. 心脏供血能力增强

4. 身体协调性、应急反应能力增强

运动时肌肉、骨骼的动作本质：

是一种加速、减速运动，或者说，是一种受力过程。

由此推测，即使不存在运动，如果让肌肉骨骼不断受力，也可以达到锻炼目的。比如，对肌肉骨骼不断进行拍打。

关于肺呼吸功能增强：

即使没有运动，人也可以通过有意识控制呼吸特征，实现对肺功能的锻炼。

关于心脏供血能力：

过分运动反而对心脏造成伤害？道理上说，存在外在刺激方式，即使没有运动，也可以实现对心肌能力的改变，比如电击。

关于身体协调性、应急反应能力增强：

本质上是对神经系统的训练。关注度提高，将极大增强神经系统的应变能力。

总结：

即使不运动，也存在提高身体各项机能的方法。