目前主要有三种测算方法计算人类寿命的极限：

第一种为生长期测算法：哺乳动物的寿命相当于生长期的5-7倍。人的生长期需要15-20年，由此测定人的自然寿命应为100-175岁之间。

第二种为性成熟期测算法：哺乳动物的寿命一般应为性成熟期8-10倍。人的性成熟期为13-15岁。由此推算出人的自然寿命应为100-150岁。

第三种为细胞分裂次数与分裂周期的乘积计算法：人体细胞分裂次数为50次，分裂周期为三年，由此测定人的自然寿命应在110-150之间。 

上述三种研究成果已证明，人类自然寿命至少应该活到120-160岁之间。

《世界卫生统计2018》报告数据显示，2018年人口预期寿命排名第一的日本为84.2岁，第二名瑞士为83.3岁，第三名西班牙为83.1岁。且前十名中亚洲有三个国家，日本、新加坡（82.9岁）和韩国（82.7岁）；欧洲有五国，分别是瑞士、西班牙、法国（82.9岁）、意大利（82.8岁）、挪威（82.5岁）；另外两国分别是澳大利亚（82.9岁）和加拿大（82.8岁）。中国人均预期寿命为77.0岁，但中国人均健康预期寿命仅为68.7岁。

为什么人类的实际平均寿命会远远低于120-160岁的自然寿命，科学家们找到了主要答案。原因是人类直立行走以后，从腹式呼吸改变为了胸式呼吸，大大减少了氧气吸入量，使身体长期处于缺氧状态，加快了人体各器官的衰老速度。

人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。人一出生时就使用腹式呼吸，只是后来慢慢长大，逐渐转化为胸式呼吸。

胸式呼吸只使用了1/5 的肺，另外 4/5 的肺都在休息。胸式呼吸无法获得充足的氧气，导致人体各组织器官长期处于缺氧状态，影响器官的新陈代谢及功能，加快人体衰老速度，因此使用胸式呼吸，人的平均寿命无法达到120-160岁的自然寿命。

图1 腹式呼吸

运用腹式呼吸能够使所有肺泡进行气体交换，大幅度提高了氧吸入量，可满足人体各组织器官对氧气的需求，减缓器官和组织的衰老速度，自然提高人的寿命，使人的平均寿命接近120-160岁的自然寿命。

练习气功、瑜伽、舞蹈或快走，不仅使人的呼吸从胸式呼吸转变为腹式呼吸，而且对身体各部位的拉伸作用使全身血管充满了富含氧气的新鲜血液，使血液循环系统运行达到了最佳状态，从而也使身体各器官和组织的新陈代谢也处于最佳状态。许多气功和瑜伽大师的平均寿命超过120岁就是这个道理。