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不同归因方法,成就不一样的你

已有 456 次阅读 2024-11-4 15:39 |个人分类:认知点滴|系统分类:观点评述

某位同学这次考试成绩下降了,他认为是考题难度增加了,妈妈认为是他这段时间不够努力造成的,而老师认为是他没有仔细阅读题目要求造成的。这是因为他们采用了不同的归因方法。

不同的归因方法,成就不同的你,也决定着你能走多远。所谓归因,是指个体根据有关信息、线索,对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程。

哈佛大学心理学家杰夫·布朗等人研究发现,人们对生活中发生的事情会采用两种截然不同的归因方法,据此他们把人分为两类:

一类是具有外控型人格的人,认为所有遭遇均归因于外部原因,事情的发生源于外部力量的作用,而自己无力改变,往往把成功与失败归因于运气。例如,考试成绩下降怪老师这次出了难题。

当一个人外归因时,他日常很难做到努力与勤奋,通常充满抱怨,也会在不经意间与机会失之交臂。

另一类是具有内控型人格的人,他们把结果归因于个人内在的因素,如性格、努力程度以及自我情绪等。比如考试没考好,反省自己的学习方法。

当一个人內归因时,也就有了自省和不断提升自我的机会。相比于前者,后者具有更强的复原力。

《论语》有言:“小人无错,君子常过。”意思是:小人永远觉得自己没有错,错的都是别人。高尚的人即使没有错,也会时时反省自己。 

如果一个人每日所见皆是他人的行差踏错,每日耳闻皆是他人的缺点纰漏,又怎能有余力自省,而后精进呢?当你懂得自省,把别人的错误当作给自己提的醒,那么你会发现,自己脚下尚有很大的空间进步。

通常,具有内控型人格的人积极乐观,而具有外控型人格的人消极悲观。

1、消极悲观的人会害怕改变,而积极乐观的人则会期待新挑战的来临。

2、消极悲观的人看不见他人的好,而积极乐观的人总能找到称赞他人的理由。

3、消极悲观的人急于说出自己的情况,而积极乐观的人则会首先了解对方的情况。

4、消极悲观的人会以自我为中心,而积极乐观的人则会关心他人,乐于施以援手。

5、消极悲观的人把错误归咎于他人,而积极乐观的人则会勇于承担失败责任。

6、消极悲观的人明知错了也要强词夺理,而积极乐观的人则会勇于认错,主动道歉。

7、消极悲观的人只会为自身利益着想,而积极乐观的人则会努力顾及他人感受。

8、消极悲观的人听不得批评之语,而积极乐观的人则会虚心纳言,完善自我。

9、消极悲观的人希望看到他人摔跟头,而积极乐观的人则会希望看到他人成功。

10、消极悲观的人自认为无所不知,而积极乐观的人总是努力学习新知识。

11、消极悲观的人遇事只会退缩,缺乏自信,而积极乐观的人则会努力改变现状,对未来充满希望。

积极乐观的人身上满满的都是正能量,是一种自带光源的人,具有内控型人格,拥有更强的复原力。你把自己归为哪一类呢?你是一个积极乐观、自带光源、具有内控型人格的人吗?你有足够强大的复原力吗?

愿我们做一个积极乐观、自带光源、具有内控人格的人,未来拥有一个充满希望、阳光快乐的人生!



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