如果过度沉迷于电子设备，不仅会影响孩子的身心健康，还会影响孩子的专注力。如何减少网络对孩子的负面影响，帮助孩子培养专注力，保持健康心态，是亲子教育中的一大难题。

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你将了解：

1. 电子设备如何影响儿童的大脑发育？

2. 电子设备为什么能够影响社交能力和心理健康？

3. 如何通过正确的引导杜绝或者减少这些危害？

一、电子设备如何影响儿童的大脑发育？

人脑本身的构造决定了我们不能够一心多用。大脑是一个非常敏感的器官，它每接受一次刺激，都会在神经中产生化学电流，使其变得兴奋。可是，当固定的一部分神经经常性兴奋的时候，就会削弱其他神经的功能。也就是说，经常被调用的部分会越来越发达，不怎么被调用的部分就会越来迟钝。电子产品的特点之一就是使用简便，而网络让信息的获得变得轻而易举。当大脑习惯了这种简单的信息获取模式的时候，当然就不会适应相对来说更复杂的模式，也就是传统的书本学习。所以说上课频繁开小差，缺少定力等不专心表现其实也是大脑被塑造后的结果。所以说，家长们一定要关注并约束孩子对电子设备的使用，这对他们的大脑发育至关重要，对保证他们的学习能力也很必要。

二、电子设备为什么能够影响社交能力和心理健康？

沉迷网络主要体现在玩游戏和线上社交两方面。当孩子们的课余时间被网络占用的时候，和他人面对面的有效交流时间自然会减少，所以会影响孩子们和他人打交道的能力，而这种能力对情商的提高至关重要。除此以外，面对面的交流是最助于保持心理健康的方式之一，因为在交流的过程中大家可以很好地排解负面情绪。儿童明辨是非的能力和心理承受能力都不足以过滤掉网络上的负面内容，也就更容易受到伤害。

三、如何通过正确的引导杜绝或者减少这些危害？

一方面，家长们要通过设定规则来控制孩子对电子设备的使用，最重要的是要保证足够的亲子面对面的交流时间。除此以外，家长以身作则也很重要。另一方面，家长要想办法帮孩子体会到专注于一件事的感觉，作者在工作中发现，睡前的正念是以一种很好的帮助培养专注力的练习方式。

四、重要观点

• 对网络的过分依赖会导致获得性注意力缺陷症。

• 少年儿童正在发育的大脑更容易被电子设备影响和重塑，大脑一旦习惯通过网络这种简单的形式获取知识，就很难养成良好的知难而进的学习能力。

• 过多的线上社交不仅会影响儿童的心理健康，还会减缓情商的提高。少年儿童的心里承受能力较差，很容易受到不良言论的影响，也就更容易受到伤害。

• 要想帮助孩子提高情商，面对面交流非常重要。

• 如果发现孩子已经沉迷网络，家长们一方面要制定硬性的规定，一方面要增加亲子时间来分散孩子在电子设备上的投入。

• 家长可以利用正念的方法帮孩子找回专注的感觉，从而培养并提高孩子的专注力。

☆作者简介：

Thomas Kersting，著名心理治疗师，资深校园顾问，媒体撰稿人，电视节目主持人，针对育儿、教育及心理健康提供专业的指导意见。