||
聆听《逆商》精华版音频↓↓↓
你将了解:
1. 什么是逆境?
2. 面对逆境的时候,应该怎么做?
3. 提高逆商的关键在哪儿?
LEAD工具帮你提高逆商,应对逆境,重塑生活。
01
—
什么是逆商?
逆境主要有三个层次,如果用金字塔形状来形容的话,最上面的一层是社会,比如环境安全、道德缺失;中间一层是职场,比如勾心斗角、减员裁员;最下面一层是个人,比如经济压力、身体疾病。
人们面对逆境的时候,一般会像爬山一样做出三种选择。第一种是停在山脚,叫作放弃者;第二种是爬到一半就停止了,叫作扎营者;第三种是坚持登顶的人,叫作攀登者。而攀登者就是高逆商的人。
(3)逆商是人们应对逆境时的反应模式,也就是抵御逆境和战胜逆境的能力。
02
—
逆商低的人有哪些表现?
面对困难,我们并不是一开始就选择了放弃,我们想了办法,也试过了,但问题还是没有解决,这时我们大多数人就会选择放弃,接受现实。这在心理学上叫“习得性无助”。
逆商低的人第一种表现是变成扎营者,躲进帐篷里,退缩了;第二种表现是寄希望于别人,而不是自己来解决问题;第三种表现是选择逃避,欺骗自己说,这种困境只是暂时的,我一定有能力解决;第四种表现是陷入无助到无望的死循环。
03
—
怎样提高逆商?
可以利用LEAD工具来提高逆商。
L是Listen:听听自己对逆境的反应,迅速发现逆境。
E是Explore:深挖一下,当坏事发生以后,自己能担当些什么。注意,这里说的担当,不是让你承担问题发生的责任,而是让你担当起解决问题的责任。
A是Analyze:分析一下有哪些证据表明,你对当前的逆境已经无法掌控了,再分析一下这个逆境是不是真的会持续很久。
D是Do:找到解决的办法,并立即行动起来。
04
—
重要观点
有时候,逆境比你想的要小得多。比如说你得了感冒,没有精力自己去买药,其实也算是逆境。
当你对逆境非常敏感的时候,也就养成了发现逆境的下意识,这时候你的脑海中已经敲响了警钟,能立即对逆境进行判断,并进入积极应对的状态。
逆商低的人,在面对坏事件时,通常会做最坏的打算,也就是逆境灾难化。
从心理学角度讲,逆境灾难化实际上是对自己注意力的放纵,你的注意力只是暂时性地向内看自己,这种放大的效果很强烈。你需要换一个角度去看看自己以外的世界。
你必须要知道,提高自己的逆商,对你来说到底有多重要。因为,无数事实表明,只有当你觉得它很重要的时候,你才会做出改变。
Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )
GMT+8, 2024-9-20 15:40
Powered by ScienceNet.cn
Copyright © 2007- 中国科学报社